ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
ヤクルト講座
～腸の元気が健康の秘訣～
講師 岐阜ヤクルト販売株式会社
高田 浩幸氏
林 千枝氏
腸が元気じゃないと生きていけない！！
腸を健康に！！
小腸は食べ物の栄養を吸収する役目をもっています
その長さは約６ｍ 表面積 テニスコートの広さ
大腸は食べ物の水分を吸収する役目をもっています
その長さは約１，５ｍ（背の高さ） 太さは小腸より少し太いです
表面積はテニスコートの半分
そう考えると体の中に納まっていることがとっても不思議
腸ってすごいですね
口から食べ物を食べて、便となって出てくるまでに９ｍの道のりがあるそうです
水分を吸収する大腸に到達するためには長い道のりがあります！！
つまり、脱水症状になってから水分を取るのは遅すぎるのだそうです
喉が乾いたと感じる前にこまめに水分をとりましょう
さてみなさん、 トイレで排便をしたときに色や臭いなど確認していますか？
良いうんちとは約２００ｇほどのもので、色は黄土色 臭いは臭くなく、浮く方が健康だそうです。
３８度の場所に３～４日食べ物を置いておくと腐りますよね？
それと同じで、うんちも体の中に溜めておくと腸の中で腐ります。そうすると黒くなり、臭いもきつくなります
ぜひ毎日快便を目指してチェックしてみて下さい
お便所とは『おたよりどころ』と書きます。
身体からのお便りをしっかりみることが大切です
便秘気味の方は足上げ運動を軽く行い、マッサージをして下さい
いっぱい笑って 乳酸菌をとって
免疫力をＵＰして いつまでも若々しく元気でいましょう
笑いいっぱいのヤクルト講座でした
ありがとうございました
次回のほっこり広場は・・・
2月10日（火） １０：３０～１２：００ 元気脳♪ ～カロムで遊ぼう～
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
みなさまのお越しをお待ちしております
