ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康づくりしませんか～
講師：河合 輝久氏
鷲見 勝彦氏
まずは河合先生から、
日本の平均寿命についてのお話をして頂きました
ここ数年、日本は世界一の長生き大国だそうです
平均寿命も男女共に、年々上がってきているとのこと
すばらしいですね
次は、鷲見先生からツボのお話しです
手や足、体中にはたくさんのツボがあります
イライラを落ち着かせるツボなどもあるそうです
自分で手軽にできるのがいいですね
貴重なお話をありがとうございました
筋トレスタートです
今日も元気に体を動かしましょう
ストレッチ
手や肩、腰などいろいろなところを伸ばします
気持ちいいですね
なんだか体がぽかぽか暖かくなります
途中で水分補給もします
椅子を使ってストレッチ
最後は、ゆ～っくりクールダウン
今日も楽しく元気よく体を動かしました
普段から、少しづつでも体を動かす習慣を身につけるといいですね
次回のほっこりは・・・
8月27日(木) 10:30～12:00 にこにこサロン
13:00～15:00 ほっこりタイム
一緒に楽しい時間を過ごしませんか？
みなさんお気軽にお越しくださいね
