ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康づくりしませんか～
講師：鷲見 勝彦氏
さあ、今日もみなさんの元気な歌声
から始まります。
「筋トレの歌
」は「線路は続くよ
」の替え歌です
蒸し暑～い季節
になってまいりました。
そこで、 《熱中症予防と対策》 についてお話がありました。
老若男女かまわず、みなさん夏の暑さから、どうぞ大事な体を守ってくださいね
今日は外もいいお天気
で、ほっこり広場もうちわ
片手に始まりました（笑）
『１．２．３．４～ ２．２．３．４～
』 大きな声を出しながら、腹筋も鍛えられます。
そして、自分のちょっときつい姿勢で止める。これがなかなかきつく、皆さん真剣です
熱中症予防に何度も水分補給しましたよ～
そして、通常の筋トレとは筋肉の使い方が違い、効果も特徴的な筋トレ方法の一種である 《アイソメトリック》 を初体験しました
じんわり気持ちよい汗をかきながら、笑い声の絶えない楽しい時間
を、今日も皆さんと過ごすことができました。
お疲れさまでした～
さて、次回のほっこりは…
5月25日（木） １０：３０～１１：３０ ボウリングを楽しもう♪
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
みなさんのご参加をお待ちしています
