ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康づくりしませんか？～
講師：河合 輝久氏 ・ 鷲見 勝彦氏
今日も朝から蒸し蒸し
と、暑い日でしたが、大勢の皆さんが、筋トレを楽しみに集まって下さいました～
♬ 線路はつづくよ～の替え歌での 『♬ 筋トレの歌』 を大きな声でみんなで揃って歌いますよ～
今日のお話しは【膝関節の痛みを和らげる運動】
みなさんもお心当たりありませんか
膝が痛い方、本当につらいですよね
無理のない運動してみませんか？
体のお話を聞くのも大事だけれど、やっぱりみなさん動きたいようです（笑）
無理なく静かな動きですが、体がポカポカじんわり温かくなっていくのがわかります。
途中で水分補給もしてますよ～
後半もがんばります
１・２・１３・４～
２・２・３・４～
そして最後は、ゴキブリ体操で、ブラブラブラ～
体もスッキリです
深呼吸して、はい、みなさんお疲れ様でした~
体も心もスッキリですね
次回のほっこりは…
７月２７日（木） １０：３０～１１：３０ マジックショー☆
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
みなさんのお越しをお待ちしております
