講師：岐阜ヤクルト販売㈱ 下條 ルミ氏 川野名 美香氏
皆さん、最近腸の調子はいかがですか？
今日は、ヤクルトさんのお話です
最初に講師の方の真似して手をたたく、簡単な体操
ストップしているのに思わずたたいてしまって笑いも！
手をたたくことは、手の指圧になって、ちょっとした運動になるそうです。
みなさん、リラックスしたところで、お話タイム
普段見ることのできないからだの中の消化器官について、詳しく、分かりやすく説明していただきました。
小腸はまっすぐ伸ばすと6メートルくらいあるんですって！
実際に見ることができると、とっても驚きますね！
大腸のはたらきについても、詳しく教えていただきました。
食べたものが体外に出るまでに24時間から3日かかるそうです。
それ以上だったら便秘かな？
そして、お腹の中にはなんと100兆個の菌があるそうです
お米の1キロで実感してみます。こんなにあるんだと思うと驚きです！
産道を通って産まれてくる時に、初めてお母さんからもらうプレゼントが、
免疫力となるいい菌なんだそうです。その菌が母乳に含まれるオリゴ糖をえさにして増えていくんですね。
いい菌と悪い菌があるので、毎日の排便チェックもかかさないことがポイントです。
お家でも手軽にできる腸体操もいろいろ教えていただきました。
お風呂の中で…テレビを見ながら…日常的に腸体操を取り入れてみてくださいね。
最後はお茶を飲みながら
質問タイム
ヤクルト４００の４００って何？→菌の数です
一日のうちでいつ飲むのが効果的？→
いつがいいということは特に決まっていないですが、食後の方が消化吸収されやすいです。
習慣になるタイミングを見つけて毎日継続することが大切です。
などなど…
試飲やお土産もいただきました。
皆さん、腸の運動と食べ物に気を配り、腸元気で若々しい毎日を送っていきましょうね！
たくさんのご参加、ありがとうございました。
次回のほっこりは
10月1日（火） 10：15～１１：３０ 笑いヨガ
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
皆様のご参加をお待ちしています
