いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康づくりしませんか～
講師：鷲見 勝彦氏
今日は北部ふれあい保健センターより、
犬飼 亜矢子さんに来て頂きました
まず最初にインフルエンザ予防など、
大切なお話をして頂きました
認知症予防運動について
鷲見先生からもお話をして頂きました
さぁ 今日も元気に体を動かしましょう
手や足を伸ばします
足を体にぎゅーっと引き寄せて～
丸くなります
椅子を支えに足の運動です
途中で水分補給も忘れずに
首や腕の運動も
肩こり解消になります
最後はお決まり“ゴキブリ体操”
わーはっはっはっ
わーはっはっはっ
最近急に寒くなってきました
今日教えてもらった筋トレをお家でもぜひやってみましょう
体がポカポカしてきます
できることから続けてみることも大切ですね
次回のほっこりは…
10月29日(木) 10:30～12:00 にこにこサロン
13:00～15:00 ほっこりタイム
みなさんお気軽にお越しください
お待ちしています
