～楽しく若々しく健康づくりしませんか～
講師：河合 輝久氏 鷲見 勝彦氏
毎月恒例で大勢の方にご参加頂いております「いきいき筋トレ」
本日はドシャ降りの時間帯となり、少し心配しておりましたが・・・
お元気な皆様には
お天気
全く問題ありません
５０名ほどの沢山の方々が来てくださいました
ここ数日は過ごしやすい日が続いておりますが、ここからが夏の本番です
今までで一番暑くなるかもしれない夏…と言われていますね
熱中症にならないよう、しっかり栄養を摂り、意識的に水分を補給をしましょう
さぁ！おなじみ「筋トレのうた」でスタートです
皆さんの肩、お元気ですか
肩の損傷により、いろんな症状が出てきます
しっかり運動して、いつまでも元気な肩を作りましょう
無理なく楽しく
会場も時々笑いに包まれ、皆さん笑顔です
椅子を使ってやるので、無理なく、そして危険も回避されます
しっかり曲げたり伸ばしたり。。。
ゆっくりした運動ですが、しっかり筋肉に効いているのがわかります
たくさん動かした筋肉を、クールダウンするのも忘れずに
最後は「ゴキブリ体操」で大笑い
今日もとっても楽しく筋トレができました
次回のほっこりは・・・
7月28日（木）10：30～12：00 歌とミュージックベルを楽しみましょう♪
13：00～15：00 ほっこりタイム
みなさんお気軽にお越しください
おまちしております
