～若々しく健康づくりしませんか～
講師：鷲見 勝彦氏
今日もたくさんの参加、ありがとうございます
まずは、おなじみ「筋トレのうた」でスタートです
曲げたり、伸ばしたり…
椅子を使っての筋トレは、体に無理なく出来ますね
最後は、「ゴキブリ体操」で手足をブラブラ、大笑い
ゆっくりとした運動ですが、体のいろんな筋肉が刺激を受けていることが実感できますね
今日も、笑いありの楽しい筋トレでした
次回のほっこり…
9月29日（木）１０：３０～１２：００ パン食の提案♪（要予約）＊定員になりました。
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
お気軽にお越しください
お待ちしています
