～楽しく若々しく健康づくりしませんか？～
講師：河合 輝久氏 鷲見 勝彦氏
台風も無事に過ぎ、ホッとしましたが、そのあとは、風邪も冷たくグッと冷え込んできましたね～
そんな中、今月のいきいき筋トレも大勢の方が参加してくださいました～
線路はつづくよどこまでも
の替え歌『筋トレの歌』を唄いながら手足を動かして、ウォーミングアップ
そして、今日のお話は『長寿の秘訣
100歳』でしたね
健康や老化防止のために行っている事の第1位は、新聞や本をよむこと
そして、第2位は、体操すること
ということで、早速、ゆっくり体を動かしていきましょう
ゆっくりとした静かなうごきですが、動いていると体の中から、じんわりポカポカと温かくなっていきますね
体操のあとは、手には、いくつものツボがあることを教えてもらいましたね
みなさん熱心に聞いてみえましたね。
最後は、ゴキブリ体操で、わぁ～はっはっは
とわらいながら手足を、ブラブラ～とすると心も体もスッキリ
気持がいいですね
次回のほっこりは…10月26日（木）
１０：３０～１１：３０ マジックショー
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
皆さんのお越しをお待ちしています
