カラダに意識を向ける！

今日から、トータルワークアウト再開！！
何と、2ヶ月ぶり、、、
その間に、指名していたトレーナーが退職しておりました。

体重は、全く変わっていないけれど、なんとなく「たるみ」が気になる今日この頃。
これから厚着になっていくからこそ、しっかりおニクをギュッと締めておかねばなりません。
一度、きちんと鍛えたので、ジムをサボっていると、色々な変化に気付きます。
代謝率は、2ヶ月サボっても、あまり変わらない気がするけれど、筋力が落ちているのはわかるし、肩のラインが丸くなるのと、二の腕＆おなかが、ヤバくなります。体脂肪も２０％代に戻ってしまったしなあ～

やはり、ジムはいいですね。気合いが入ります。
カラダが引き締まると同時に、ココロも引き締まりますもの！！
そして、カラダが強くなると、ココロも強くなるのです。

それから、やはり鍛えていると身体の姿勢がキレイになります。
これは、とても大事。
カラダの線がたるんでいると、老けて見えますものね、、、

これから、また週３回を目指し、がんばりまーす！