んー

んー
ちょっと調子悪い。

先週から胃腸の不調で
今は落ち着いてはいるけど
先週吐いた記憶が強くて
食欲がわかない。

でも、おなかはすくんだよね。

胃は求めてるのに
頭が拒否してるイメージ。


ということで1キロ近く体重が減ってしまい
身体も本調子とはかけ離れてる。



とりあえず去年のブログを見て
ここ数年この時期に体調を崩しているのを確認できたので
気持ち的には安心はできた。

あとは頭の食欲の回復をして
おなかのほうも満たしてあげたい。


あとは気持ちがどんどん悪いほうに悪いほうに考える傾向が
かなり強くなってしまっているので、
気分転換に遊びでもなんでもいいので
気分を紛らわして底に引き込まれないように
気を付けていかなければならない。

んー

久しぶりに発作なうでした

最近ずっと調子よかったから
発作の怖さを忘れていたけど
やっぱり理屈抜きに怖いねこれ

今回は風邪が引き金の発作だと思うので
まずは風邪を治すこと

これが最優先かな。
とりあえずさっさとねよっと。

んー

電車１０１駅達成

目標の１００駅達成です。

でも、何もほめてもらえるわけでもないし
賞金がでるわけでもなく

ただ達成しただけです。

んー

電車

とりあえず今週で９２駅。
お財布忘れたり
胃痛寝てたりであんまり載れなかった今週。

先月の目標の１００駅にあと８駅で到達しそう。
慣れた景色のところは昔ほど息が詰まらないで乗れる気がする

んー

電車
一応乗っています。

4月15日までで計74駅。

今日はちょっとダメージあったけど
先月に比べるとだいぶ乗れています。

んー

やっぱりあれだね

パニック障害中は女の子を気にしちゃだめだなって思った。

どう考えてもハッピーエンドにはならないし
結局は余計にへこむだけだった。

でもね、ひとつよかったことがあってさ
“早く治したい！”って気持ちが強くなったこと。
最近の電車トレが増えたのもそういったことだったし。


次の機会に備えてモチベーションを保ちつつ行動療法を続けられるか
それとも、このまま塞いでしまうのか。

ある意味ここからが分かれ目なのかな。

んー

電車さん

３月２４日４駅+４駅
３月２６日２駅+２駅+２駅+４駅
３月２７日１駅
３月２８日２駅

うーむ

これで今月何駅だろう。

９４駅なので
目標まであと６駅。

土日で達成できるかな。

んー

電車トレ

３月１９日　３駅
３月２１日　３駅+２駅+２駅+４駅
３月２２日　３駅+３駅

おー結構増えてきた

んー

先週

電車４日
計６駅

３月１８日　９駅

んー

電車トレ

3月3日　3駅+3駅
3月4日　2駅
3月5日　2駅
3月6日　1駅
3月7日　1駅
3月8日　3駅+2駅+2駅+3駅+1駅