んー

電トレ

2月25日　2駅

2月27日　3駅

2月28日　1駅

3月1日　4駅+3駅+3駅


2月は17日電車トレーニングができた。
先月より3日少ないけど同じくらい達成できたので○

3月は量を少し増やしつつ、
結果、達成日が減るようならば4月の計画を見直す方向で進めたい。


「3月の目標は100駅達成。」


多いような気もするけど
どうだろうか。

とりあえず今月残り90駅がんばろっと。

んー

電車トレの記録。


2月18日　1駅
2月19日　1駅
2月20日　3駅
2月21日　3駅+4駅
2月22日　2駅

今週は数が少ないけど
その分距離を歩いたイメージ。

“電車に乗る数を増やす”から“電車に乗る距離を増やす”
にそろそろシフトチェンジしたいな。

一応次のステップとして
ちょうどいい距離に行ける場所があるので
そこを目指して電車トレをしてみようと思う。

んー

電車とれ

2月12日　5駅+4駅
2月13日　1駅
2月14日　5駅+4駅
2月15日　3駅

後半は“かろうじて乗れた”だった。

もう少し何も考えずに乗れるようになりたい。

んー

電トレ

2月4日　1駅
2月5日　2駅
2月6日　1駅
2月7日　3駅
2月8日　5駅+4駅

5日連続達成！

んー

電トレ

1月17日　1駅+1駅

1月21日　1駅

1月22日　2駅

1月23日　3駅

1月24日　1駅

1月28日　3駅

うーん
まずまず

駅の数より
乗った回数を重視で
まずは「慣れる。抵抗をなくす」

これを目標に。

1月はあと少しでおしまい。
目標は電車20回。

んー

うーん


昨日今日と強めの発作が続いています。
原因はなんだろと思ったのですが、

・明日、明後日の予定に反応している
・単純に疲れがでている
・首こり手足の冷え、鼻づまりなどの自律神経の乱れから

この３つくらいかな。

ひとつめはどうしようもなくて
ただ終わるまで待つしかありません。

ふたつめはリポＤと快適な睡眠

三つ目は運動。

つまり、
「疲れない程度のリズム運動をし、
時がたつのを瞑想しながら待つ」


これがこれまでの経験から導き出された対処法。


・・・

意味わからんけど、たぶんあってるはず。

んー

最近は細かいところでばたばたしていて
電車トレをさぼってしまってた。


といっても先月久しぶりに長距離を何度も実践できたので
近場なら抵抗感はなく乗れそう。

そういえば散歩もいつも同じコースでやってるけど
折り返しの駅周辺での怖さはほとんどなくなった気がする。

やっぱり慣れは大事なんだな。

でも、慣れもさぼりすぎるとすぐにもとに戻ってしまうので
さぼらずに続けないとな。




電車トレ。
中距離くらいの場所に目的のものを作って
それを達成させていこうかな。
いくつか案はあるので
もう少し資金をためたら実践してみよっと。

んー

久しぶりに電車

片道1時間。

行きはフリスク10粒食べるくらいの緊張＆ゴールで吐きそう

帰りはフリスク1粒で比較的余裕。でも首がつかれた。

1時間突破できたからたぶん片道10分くらいなら
フリスク1粒で行けそうな気がする。

あまり間をあけずに乗っておきたいところ。


そして・・・体力はついた感はあるけど
めちゃくちゃ疲れた。

んー

昨日からの寝違えがひどくて
頭痛と吐き気のオンパレード。

ほんとさこのブログによくなったとかいた次の日の不調が激しい。
だから念のため昨日のブログを消したよ

どうも調子は悪くなくちゃいけないし
希望も持っちゃいけないらしい。

んー

ちょっと不安神経症がでてきた。

痛みもないし全然気づきもしないことだったから
気にするほどじゃないとは思うんだけど
ちょっとしたスキを不安症につつかれた感じ。

ほかに集中してればいいんだけど
もっとずぼらで生きてればいんだけど

頭で理解しててもなかなか気持ちで負けてしまう。

とここで書いちゃうとまた気になるのかもしれない。

とりあえず様子みて
しばらくしても不安症が残るようだったら病院へ行こう。

しかしこの不安症を乗り越えられないと
これからの人生厳しいものになりそう。

わかってるんだけどね。頭では。