ゲーム依存

今はゲーム依存症との戦い。

止めて2日目。

止めたからと言って、急に他のことが出来たらるようになる訳ではない。

この日記を書く時は

かなりメンタルがヤバイ時。
最近は落ち着いていて、もう鬱は卒業出来たかなと思っていたけど今日は久々に不安が強い。
漢方飲んでみる。

不安の記録

13:30 仕事前にマツコの知らない世界見ながらタラコスパゲティ食べてたら突然不安に襲われた。

凄い不安

15時頃 コーヒーを飲んだら
16時頃に凄い不安が来た

一年前と同じ

一年前と同じく、懐かしい人達にいっぱい会って来た。

去年の日記を見たら、幸せの反動で18時頃に不安と動悸。
18時頃に酸棗仁湯を二包、20時にロゼレム1/4錠、20:15に帰脾湯1包飲んでた。

今18時、今年はどうだろうか？
まずは漢方をニ包飲んだ。
心細さで涙が止まらなくなったけど、あるがまま受け止めるようにした。
19時 外食する気もカフェする気にもならず、お惣菜とミスドを買った。

どうなる事かと思ったけど、帰宅してから懐かしい人との旅行のやりとりで不安を忘れた。
私の不安は人とのコミュニケーションで軽減されるようだ。