朝の憂鬱なく、パソコンも出来た。
内科に行ったが、アレルギー症状はリフレックスのせいでは無いと…。
フットマッサージ、気持ち良くて寝てしまった。
内科に行ったが、アレルギー症状はリフレックスのせいでは無いと…。
フットマッサージ、気持ち良くて寝てしまった。
4時に中途覚醒。昨日眠れなかったのでメラトニン1mg。目覚まし鳴るまで眠れた。朝の責め苦も無し。
毛布して良かった。休日はパッドも冬用に変えよう。
昨日、離脱症状が出たお昼、気圧がガタンと下がってた。これからは気圧にも注意が必要。
毛布して良かった。休日はパッドも冬用に変えよう。
昨日、離脱症状が出たお昼、気圧がガタンと下がってた。これからは気圧にも注意が必要。
4時30分中途覚醒。責め苦で再入眠できず。朝食時に首にカイロ当てたらマシになった。
メラトニン、毛布、ストッキングをして寝よう。
メイラックスを1/4に戻した方が良いのかなぁ。
眼の周囲のカサカサもマシになってポララミンも飲まなくなって良くなったけど、午前中に離脱症状。全身のピリピリ感、特に足。手の震え。昼休みに我慢してたら、寝てる間に消えていた。
メラトニン、毛布、ストッキングをして寝よう。
メイラックスを1/4に戻した方が良いのかなぁ。
眼の周囲のカサカサもマシになってポララミンも飲まなくなって良くなったけど、午前中に離脱症状。全身のピリピリ感、特に足。手の震え。昼休みに我慢してたら、寝てる間に消えていた。
中途覚醒はあったがメラトニンの追加は無し。
朝の責め苦無し。
アレルギー症状あり。7時にポララミン服用。
朝夕の電車を降りた時の絶望感なし。
夕食時の希死念慮なし。
眼の周囲のカサカサが治った。
朝の責め苦無し。
アレルギー症状あり。7時にポララミン服用。
朝夕の電車を降りた時の絶望感なし。
夕食時の希死念慮なし。
眼の周囲のカサカサが治った。