今日も楽

今日はコーヒーを全く飲まなかった。
昨日より楽だった。

帰宅途中のコーヒーを止めたら楽になった

コーヒーを飲むと焦燥感が出るように感じる。

就業後のコンビニコーヒーをスムージーに変えたら、電車を降りた後に凄く楽になった。

暫くコーヒーを止めてみよう。

今日は優しい人達とお仕事でスムーズに行った所為もあるのだろう。

キトサンがなかったので、

観劇

ビールミニ1缶
メラトニン2錠
ロゼレム半錠

23時30分 就寝
6時30分 起床

朝から昨日の残りのビールを飲んでしまって眠い。

そんな気分では無いけど観劇にいってみる。多分これが最後…。

一人芝居だけど楽しかった。観劇中に動機と不安…。でも自制内だったので無事終了。

帰宅途中に胸まで痛み出した。漢方を飲もうと思ったら忘れてた。
イオンでうどんを食べたかったんだけど、早く帰って漢方飲んだ方が良いか？

17:50 帰宅 直ぐ漢方

18:40 うたた寝 動悸続く

19:55 不安に怯えながらネットしてた。
洗濯干して、シャワー。動けないから寝る。

20:40 シャワー出来た。

21:45うたた寝してた。

ソファーで寝てた

22時30分帰宅。シャワーしてソファーでダラダラしてたらいつの間にか寝てた。
メラトニン飲まず、テレビ付けっつパ。
6時10分に眼が覚めたから良かったが、仕事の日なら遅刻だった。危ない危ない。

メラトニン飲むの忘れた

でも眠れた。
今日からメラトニンは2mgね。