頭の回転

頭が回らないから発達障害か何かだと思って、それ関係の病院を探していたが、こんな文章をネットで拾ってショック。


精神科・牛久東洋医学クリニックの内海聡先生の ブログに、こんなことが書いてありました。 「残念ながらいつも最後はこの話になるが、精神薬で何らかの害をこうむった時、その機能が100％元に戻ることはあり得ない。どんなに戻っても80％とか90％であり、以前を望んでも満たされることはない。これは覚醒剤や麻薬をやってしまったら、失われた機能が全部回復しないのと同じであり、だからこそ精神薬は罪深いのである。これをいうとみな非常にショックを受ける。こちらも末期がんの告知をしているイメージである。しかし私が伝えないと伝える人がいないのでしょうがないことである。」

チョコ、トマト、ちりめん

チョコ、トマト、ちりめん「GABA」を摂れば熟睡できるのか検証してみた

これから暫く、トマト、ちりめん、発芽玄米を、水出し緑茶を飲みながら食べてみる。


チョコ、トマト、ちりめん「GABA」を摂れば熟睡できるのか検証してみた

ギャバとトマト

ギャバは旨味成分のグルタミン酸から作られるため、グルタミン酸を含むトマトを摂ると脳内でギャバを作り出すことができます。

トマトと一緒に緑茶を飲むとグルタミン酸がギャバに変わりやすくなります。

ただし、緑茶の分解酵素テアニンは熱に弱いため、緑茶は低い温度でゆっくり摘出する水出しにする必要があります。

これをトマト１個と一緒に１杯飲むだけでギャバの効能が得られます。

野菜と栄養

常葉まり子

常葉まり子さんの本より

<離脱者の方へ５つの覚え書き>

・今の症状は永遠には続かない
・今の症状は離脱症状なので深く考えない
・ネガティブな考えは中断し、棚上げする
・今の自分はちょっとした不安、気がかりが何百倍にも倍増されてしまう状態
・いずれ必ずホッとした気分，暖かい安心した気分を感じられるようになる

<離脱症状対策>
自律訓練法、アロマテラピー、認知行動療法、鍼灸・良導絡、散歩、水泳、フラワーレメディ、栄養療法、マッサージ、ストレッチ、ヨガ、ピラティス、温泉療法、冷え対策、プラセンタ療法、漢方、森林浴、瞑想、爪マッサージ、お手玉、手芸、楽器演奏、絵を描く、クロスワードパズル、半身浴

内海聡先生をお招きして

内海聡先生をお招きして



これは凄い。
断薬のコツがよく分かる。

まずは糖分制限から。

暴露。なぜ？睡眠薬の効きが悪くなり依存し負のスパイラルに入るのか。

二時間あるから後で見よう。