堺シティーマラソン

4月29日に走った
久々に自転車以外で自力で走った
多分　7～8年ぶりかな
ジョギングするとひざが痛くなるので極力避けてたけど
走ってしまった

まあ4.5キロ　28分30秒だけやけど
いきなり足全体が筋肉痛　
それと左ひざの両端が傷みが発生
4日ほどで傷みもひいて
いつもと違う傷みで軽めの症状で助かった


少しずつでも走った方がいいんかな
けど痛くなるのはいややしなあ