先週の献立はこういったものでした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/4f/e225ccdec304c495a05be0cc50cdab73.jpg)
体調不良(血圧が高くなった)で運動を3~4日休んだり
メニューにミートソースを使ったものを食べたりしたので
体重の変化は余り無し、でした。
金スマでタニタ食堂のレシピ内容を紹介されていて
ごはんももう少し摂った方がいいのかな?
と、思い、一食50g前後だったのを土曜日から80g前後にしました。
バランス良く摂るって難しいですねー。
もう毎食の写真は撮りませんが
それなりに食事に気をつけて少しでも減量したいと思います。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/4f/e225ccdec304c495a05be0cc50cdab73.jpg)
体調不良(血圧が高くなった)で運動を3~4日休んだり
メニューにミートソースを使ったものを食べたりしたので
体重の変化は余り無し、でした。
金スマでタニタ食堂のレシピ内容を紹介されていて
ごはんももう少し摂った方がいいのかな?
と、思い、一食50g前後だったのを土曜日から80g前後にしました。
バランス良く摂るって難しいですねー。
もう毎食の写真は撮りませんが
それなりに食事に気をつけて少しでも減量したいと思います。