本日の「ためしてガッテン」で
不安の解消みたいなことをやっていて
思わず見てしまいました。
大まかな内容はコチラ↓
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120111.html
最後に出てきた、心の中で葉っぱを流すトレーニングは
やってみたけど、何がなんだかよくわからない(><)。。。
肝心かなめのここだけガッテンできませんでした。。。
それで、この要約で、みごとに省かれているのですが。
座禅のところあたりで出てきた話で
既におきてしまった「過去」や
まだ起きてすらいない
「未来」=「○○になったら、どうしよう」=不安
を心に呼び起こすのではなく
「いまここ(現在)」
に集中する
が大事なのかも。
私はヨガやダンスを始めてから、今まででの
一番の変化は
「くよくよすることがなくなってきた」
というのがあります。
レッスン中は、
振り付け覚えなくちゃいけないので、
ほかの事を入れる隙間がありません。。
そういう、「いまここ」だけに集中する時間を
持つようにすればいいのかな~なんて思います。
不安の解消みたいなことをやっていて
思わず見てしまいました。
大まかな内容はコチラ↓
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120111.html
最後に出てきた、心の中で葉っぱを流すトレーニングは
やってみたけど、何がなんだかよくわからない(><)。。。
肝心かなめのここだけガッテンできませんでした。。。
それで、この要約で、みごとに省かれているのですが。
座禅のところあたりで出てきた話で
既におきてしまった「過去」や
まだ起きてすらいない
「未来」=「○○になったら、どうしよう」=不安
を心に呼び起こすのではなく
「いまここ(現在)」
に集中する
が大事なのかも。
私はヨガやダンスを始めてから、今まででの
一番の変化は
「くよくよすることがなくなってきた」
というのがあります。
レッスン中は、
振り付け覚えなくちゃいけないので、
ほかの事を入れる隙間がありません。。
そういう、「いまここ」だけに集中する時間を
持つようにすればいいのかな~なんて思います。