思ったほどには

今日の夕飯は、知り合いから”お肉”をもらったので、すき焼き！に決定。

ということで、夜に食べるお肉の量を増やそうと、お昼のたんぱく質は軽めに持っていきました。

私は、一応の目安として、お昼と夜にたんぱく質（お肉か卵、たまにお魚）を食べることにしています。
透析の日は夕飯を食べない（帰ってきてから軽食は食べる）ので、朝に卵を食べることもある。夜の分を朝に回している感覚です。
他にも、外食とかで、食べ過ぎたな！と思うときはそのあとの食事を軽めにしたりして調整しています。
きっちり量を測っているわけでもないし、適当ですが、血液検査の結果で指導されるほどではないのでこれでいいのだろうと思っている。
たんぱく質は取りすぎてもいけないけど、取らなさ過ぎてもいけないらしいので、しっかり食べるようにはしています。

で、すき焼き♡

おおお！すき焼きだぁああ！
と最初は勢いよく食べていたものの、ある程度食べたら満足してしまいました。
（お腹がいっぱい、というより、気持ちがいっぱいになった。）
以前ならもっと食べていただろうに。
我ながら驚きました。
普段の食事に体が慣れてしまっているってことなんでしょうか。
これだったら、いいお肉（高いお肉）をちょこっと買って、ちょこっと食べる、というのでも行けるんじゃないかと思いました。
お正月はそれで行こう。

久しぶりのすき焼き。
こんな感じでおいしく頂けました。
ごちそうさまでした。

ひえひえ

だんだん寒くなってきましたね。
今日は風が強くて冷たくて、透析からの帰り道、首回りが寒くってマフラーがほしくなりました。

気温が下がってくると、私の指先もひんやりと凍えてきます。
手も足も尋常ではないくらい冷たくなる。
自分では自分の指先の冷たさに慣れてしまっているので、それほど何とも思わなくなっているのだけど、透析の針を刺してもらうときとか、手があんまり冷たいのでビックリされることがたびたびあります。

今日は透析の針を抜いた後、私は圧迫止血をしてから帰るのですが、押さえた指が震えてたらしくって、「大丈夫？」と心配されてしまいました。
心配されたこっちもびっくりしたんですが、指先が冷えて震えてたらしい。
そういう思いがけないことが、ちょいちょいあります。

今日は夕方のニュースを見てたら、日産のゴーンさんが逮捕されたとかいうニュースが流れてビックリ。
驚くようなことはいろいろ起こるもんですなぁ。

早め早めの対応を！

朝目が覚めると、壁に掛けてある時計を見て何時か確認するのだけど、昨日くらいから時計が大幅に遅れていて、どうやら１５～２０分くらい遅くなっているというのには気づいていたのだけど、直すのが面倒でそのままにしておいたので、今日１日、何度か時間を間違えました。(-_-;)
夕方、ようやく直す。
まあ今日一日、特に用事もなかったので、さして支障はありませんでしたが、こういうものはさっさと直さないとね。

部屋の灯りのリモコンも効きが悪くって、なかなか点いたり消えたりしなくって、イライラしていたのですが、今日ようやく電池を入れ替えました。
そしたら、スパッと点くしスパッと消える。
あたりまえなんですが・・・。さっさと電池を交換すればよかった。(-_-;)

車のタイヤ交換（夏→冬）も、いつも１１月の末にやってるので今年もそれくらいに車屋さんに持っていこうと思っていたのだけど、早期交換割引！みたいなハガキが毎年届いてたので今年もそれを待ってたら今年は来なくって、しびれを切らしてこちらから電話を掛けたら、結構予約が埋まっているらしくって、最短で１２月の第２週の土曜日しかも夕方５時からです、と言われる。（平日は空いていた模様。）
今年はまだまだ温かくって、暖冬って言われているようだし、雪もそう早くは降らないと思うのだけど、なんだか落ち着かない。
もっと早く電話しておけばよかったと反省しました。

実は昨日も、１２月の大学病院の外来の予約を変更しようと思って電話をかけたのだけど、木曜日の診察で入れた予約を変更しようと思ったら、希望日はすべていっぱいと言われたのでした。
午前中、結構早い時間に掛けたのに・・・。翌日にかけてもダメなんか・・・と愕然としました。
仕方がないので予約日通りに行くつもりなんですが。
まあ、こちらはもっとちゃんと予定を考えて予約を入れるべきだった。
うちに帰ってきてから仕事の都合上、まずいことが判明。何とか調整して行くことにしました。

と、そんなことが続いております。
何事も早めに動くべし。

マクド

今日は久しぶりにマクドナルドでお昼ご飯。
何も考えず、ただただ食べたいものを食べました。

今日食べたのは”てりやきチキンフィレオ”。
てりやき系はあまり食べないのだけど今日はなぜかそれに惹かれてしまいました。

初めて食べたのだけど、思ってたよりもずっとおいしかった。
ポテトも食べた。
飲み物は、ホットコーヒーをブラックで。（ここはちょっと考えた。）
あとデザートに三角チョコパイ（黒）も頼みました。これも初めて食べたのだけど、おいしかったです。
マクド、満喫！

食べ終わった後、あっ！と思い出したことが・・・。

「もうすぐグラコロの季節ちゃうん？！」

さっそくネットでググったら、どうやら毎年12月の半ばくらいからグラコロが販売される模様。
次回の久しぶりマクドまで取っておかなくちゃ。

リンゴと柿

月曜日に採血があった週の金曜日は、検査結果を踏まえて回診で指摘されることが多いのだけど、私の今回の結果はカリウムもリンも問題ない数値だったので、軽めで終わりました。
私的には、土曜日の夜にお鍋を食べたからか、カリウムがいつもよりはちょっと高かったな、と反省していたのだけどね。

私は大丈夫だったけど、周りから聞こえてくる声を聞いていると、カリウムが高い、と言われる人もいて、リンゴや柿を食べすぎたからかなぁというのも聞こえてきた。
私も、リンゴは生で食べているけどな。
ドキリ、としたら、先生が、リンゴか柿かどちらかにして、できたら半分くらいにしてください、と言っていた。
それを聞いて、私は食べても半分しか食べん、と胸をなでおろしたのでした。
まあ、検査の結果も悪くなかったしな。
食べるといっても、そんなにむちゃくちゃ食べているわけではありません。

キチンと重量とか測ってコントロールしてるってわけではないけど、一応カリウムが高そうなものは食べなかったり、食べても少しにしておいたり、毎日は食べなかったり、考えながら食べてはいる。
例えばコーヒーは毎日飲むのはやめとくとか。
食事制限て大変やな、と言われることも少なくないけど、私はそれほど苦痛ではないかな。

それよりも、常に食べ物のことを考えている。
何を食べちゃダメ、とか、何を我慢しなくちゃダメ、とか、そういうことではなくて、何を食べよう、とか、どうやって作ろう、とか、そういうことを考えてる。
できるだけカリウムが少ないものとか減らせる方法とか、それでもおいしいものとか、頭の中で構想が広がる広がる。
単なる食いしん坊なのだけれど。(-_-;)

そんなわけで、このシーズン、おいしくて仕方がないリンゴとか柿とか私もたんまり食べたい気持ちはあるのですが、ほどほどに、おいしく、いただこう、と改めて思いました。