体重

お正月にレコーディングダイエットを始めて
1ヶ月で4キロ
次の1ヶ月で2キロ体重が減った後
ほぼ横ばい状態が続いています。
今はもうレコーディングはしてなくて
体重だけ毎日測ってます。

最初の1ヶ月は何も努力せず
書くことによって
無意識に食べていた物を
意識して食べるようにしただけでした。

次の1ヶ月は少し努力しました。
夕食をおかずだけにしたり
コンビニでサンドイッチを買うなら
1番カロリーの低いのにしたり
夕食が6時と早いので
その後は何も食べないようにしたり・・・

その後ももう少し努力して
最高で7.5キロ減った事もあるのですが
頑張る気力がなくなり
結局6キロ減くらいで留まってます。

先週またメニエールが出て
点滴して薬を飲んで丸1日寝てました。
そんな状態でも食欲がなくならないのが悲しいところで
ダンナが買ってきてくれたお弁当やパスタを
食べちゃ寝食べちゃ寝を繰り返し
翌日も食欲旺盛のまま食べ続けたら
2日で1.5キロ増えました。

いけない。
こんな事をしてたら
6キロなんてあっという間に戻っちゃう。
危機感を感じた私は
その翌日は間食を止め
夕食をおかずだけにしました。
すると1日で1.5キロ減って
元の体重に戻ったんです。

で、思いました。
体重って落とすには努力が必要だけど
食べたらすぐに戻ってしまいます。
でもある程度長い期間
その体重を維持したら
体がこの体重がベストだと覚えてくれて
食べ過ぎて増えても
少しの努力で元に戻るものなんだ・・・と。

大事なのは増えたからといって
ヤケにならないことなんだと思います。
願わくば後4キロ落としたい私ですが
今は頑張る気にならないので
その気になる時まで
とりあえず今の体重を維持しようと思います。

ただ・・・
一生やる気にならないかもしれないですけどね(笑