体調 チェックテスト

(Thu)
購入したPHP本より引用です
「からだを整える」ときのヒント

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Ｑ．この絵を５秒間 見つめたら目をつぶり、
　　描かれていたもの（人とテーブルは除く）を思い起してください。


※イラスト/PHPより


◆さて、最初に思い起したのは、次のどれだったでしょう？

Ａ．掛け時計

Ｂ．天秤ばかり

Ｃ．ソファー
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診断Ａ．「掛け時計」を思い起したあなたは時間に敏感なタイプ。
体調を整えるには、毎日同じ時間に寝て
同じ時間に起きる、食事を三度きちんととる、
働く時間を一定にするなど、規則正しい生活を送るのが
最も効果的。

診断Ｂ．「天秤ばかり」を思い起したあなたはバランスを重視するタイプ。
体調を整えるには、バランスのとれた食事が最も重要に。
脂肪、たんぱく質、炭水化物、ミネラルなど栄養バランスは勿論のこと
朝昼晩の摂取量、自宅と外食のバランスなどにも気を配りましょう。

診断Ｃ．「ソファー」を思い起したあなたは休養や休憩に敏感なタイプ。
体調を整えるには、睡眠が最も重要になるので、
日々の睡眠時間をしっかり確保するようにしてください。
夜に睡眠を十分とれない場合は、昼間に休憩室などで
仮眠をとって、足りない分を補いましょう。
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猛暑の続く中、皆様ご自分に合った方法で
体調を整えられますように