昨日の夕方から
涼しくて過ごしやすい東京です 
今のうちに身体をリセットしておかないとね
先日 我が家にやってきたのは
とある乳業メーカーさん
このマンションにも宅配があるのだけど
お宅もいかがですか？ …と。
実は 私、 去年の9月に左肩を痛め、
服の脱ぎ着にも困っておりました…
整形外科に行ったり鍼灸治療院に行ったり。
左腕が上がらなかったので かぶりの服は全くダメ 
ジムに通うようになって鏡で全身を見てビックリ
思った以上に腕は上がっていないのです
ネット検索して 手の専門のお医者様を見つけ
2か月前から通っています
痛みどめの注射をしてもらい
作業療法士さんに痛い痛いマッサージをしてもらい
違和感は残るものの
はた目にも調子が悪いとは気づかれない程度にまで復帰
ジムで身体を酷使していることもあり
サプリメントを見直すことに…
それで届けていただいているのがこれ
関節が悪くならないようにグルコサミン
風邪をひかないように R-1 ヨーグルト
どちらも美味しいので絶好のオヤツであります
昨日 次男に用意しておいたもの
バニラシフォンケーキ
いつもはクレム・アングレーズとかを添えるのですが
今回は さっぱりと先日作った杏のコンフィチュール添え
それと
ピンクグレープフルーツざくざくのゼリー
何だか ところてんみたいに見えるね… （＾＾；）
ワンズには娘の差し入れの
とても甘いスイカ～
がっつくマイロ
そろりと受け取るディディエ
どちらもカワイイ 
（←親ばか）
５０肩ですか？ 一時的なものなら何度もあって
洗濯物を干すのも大変なときがありましたが、
いつのまにかなおりました。
注射は痛くないですか？
私もこのグルコサミンとＬＧ２１のヨーグルトを
とってますよ。
シフォンケーキとゼリーがおいしそうですね。
すいかもおいしそうに食べてますね。
肩、大丈夫ですか？
今のところ、肩は痛めたことはないですが、右腕を腱鞘炎になったときは、大変でした。
なかなか治らず、家事・仕事をするのが大変でした。
温泉とかどうでしょうか？
以前、捻挫がまだ痛む時、温泉に入ったら、調子よくなりました。でも・・・大人になってから捻挫は・・・まだ、ときどき痛む時があります(・・;)
いつも美味しそうなデザート、上手ですねー
私もサプリメントが欠かせなくなりましたがいったい効果があるのかないのか・・・最近はいろんなものにサプリメントが添加されていてどうしてもそういうのを選んでしまいます。私の両親は８０を越えていますがもう、何年も前からたくさんのサプリメントを飲んでいて最近は腰の骨がつぶれる圧迫骨折を起こし以来、カルシウム入りの牛乳が欠かせなくなりました。父にたくさん飲んでいくつまで生きたいのと聞いたら「りさが元気なうちは自分も元気でいたい」そうです。父にとっての一番のサプリメントはりさのようです。
私の肩の問題は石灰腫によるものです。
牧場時代に重労働で腱鞘炎を繰り返していて
その時闘った白血球が石灰化して関節についたもの…という説明でした。
石灰腫による炎症は50肩どころではなく
注射をしてもらわなければ肘から上が全く動かせなくなります。
秋から治療をしてきて、やっとリハビリも
終盤になってきました。
50肩同様 繰り返すので出来る予防はしておかないと…
これから先 健康に歳を重ねていって
老後もそれなりに楽しみたいと思っています
いつもきれいなお庭を楽しませていただいてます。
温泉は効果があるように思います
冷えると痛くなるので温めるだけでも良いのでしょうが
それが温泉だと更に楽になりますね
今 通っているジムに新潟県の温泉成分を入れたお風呂があり
特にプールに入った日にはしっかりと温まるようにしています。
腱鞘炎は辛いですね…
私も牧場時代 腱鞘炎と腰痛が持病でした。
そのうち痛みではなく痺れになってきて
特に左手はひどくて、手根管症候群と診断され
利き手ではない左だけ手術しました。
今は重たいものを運ぶこともなくなったので
無理をしない限り大丈夫です。
キーになると思います
北海道の車生活で、マイロを迎えて散歩をするようになった当初は
自分がいかにまとまった距離を歩いていないか実感しました。
少しずつ距離を延ばして、今では携帯の歩数計が一万歩を超えないと気持ち悪いですよ…
6年前にアキレス腱断裂の怪我をして手術を受けましたが
執刀したドクターが年齢の割に筋肉が若いけど
なにかスポーツをしているかと尋ねてきました。
毎日 わんこ散歩で一万歩以上歩くと答えると
それはワンちゃんに感謝しないとね…だって。
確かに私の様な怠け者はわんこたちがいなかったら
きっとたっぷりと歩くなんてしないでしょうね。
ジムに行くようになったのはフランス留学中に７ｋｇも太りまして
靴下もはけないほどの腰痛になりました。
整形外科の先生から病院へ来るより、向かいのジムに行って
まず体重を落としなさいと言われたのがきっかけです。
それから5年… すっかりはまりました(笑)
老眼だけは眼鏡に頼るしかないです。
ホントに見えづらいのはストレスですね…