4「対策」
トランス脂肪酸の摂取を減らし、適量のω(オメガ)-6系(ご飯2杯で1日に必要な量が摂れます)と充分な量のω(オメガ)-3系の必須不飽和脂肪酸を摂取することがたいせつです。
私の言葉としては、
充分な量のω(オメガ)-3系の必須不飽和脂肪酸を摂取する方法はと言えば、答えはやっぱり「亜麻仁油を毎日継続して食すること」となります。
先日、書きました
「オメガ-3」の重要な役割(2007-09-25 17:03:04)
必須脂肪酸「オメガ-3」が不足する理由-2(トランス脂肪酸)(2007-09-25 15:53:37)
必須脂肪酸:オメガ-3と亜麻仁油(2007-09-22 06:33:00)
の内容を再確認していただけるのが一番かと思います。