あっ、ダブってた・・・

　そろそろ来年の手帳を買わないとって思って、買ったら、すでに購入済でした・・・。

　ちなみに左がすでに購入済みだったやつ、右が追加分です。

　もちろん、プライベート用です。
　こんなの会社には持っていけません。
　ただ、プライベート手帳は、毎年買っては見るものの使った記憶がほとんどありません。

救いの手・・・

　今日は、のんびり２時間ほど自転車で運動してから、テニスしようと思い、朝から毎度の日光へ出かけてきました。

　ほんとうは大芦渓谷まで行きたかったんですが、時間の都合上、あきらめました。まさに紅葉の見ごろだったらしいが、来週は行ってみたいなぁ～。
　で、今回は、途中まで行ってみることにしました。結構走りやすい道で、景色もきれいでした～。


　で、小来川まで行って、次回の見当をつけたところで、引き返し～。ここまでは、至って順調。工程２７キロ弱　所要時間１時間半だったので、まぁ、帰りは下りだし早く帰れるから、テニスの時間に十分間に合う予定でした。


　引き返して、帰りのルートはちょっと変更したものの順調に帰ってきて、さぁ時間あるし、シェレンバウムのパンでも買いにいけるかなぁなどと考えて、国道２９３を北上していたら、森林公園の手前でまさかのパンク・・・。
　替えのチューブを持っていったのですが、あまりよく替え方を知らなかったので、修理途中で挫折して、押して帰る羽目に・・・。

　自転車で帰れば、１５分以内のところが、歩くと１時間。

　シェレンバウムのパンはおろか、テニスにも間に合わないことが確定・・・。失意のままトボトボと帰っていきました。

　途中で、たまたま道を走っていたロード乗りの方が、通り過ぎたと思ったら、わざわざ戻ってきて、「どうしたの？」声を掛けていただき、「パンクしまして、修理を断念しました」と話したところ、いろいろと修理方法をレクチャーして頂きました。
　それにしても、自転車の空気圧があんなに高くしておかなければならなかったとは・・・。もういいかな？って思ったら、まだこんなもんじゃダメってダメだしされて、さらに３０回ほど空気入れと格闘。さらにホイールの交換方法などいろいろ教えてもらいました。
　かなり丁寧に教えていただき、こちらも結構必死に聞いていた（たぶん普段以上の集中力だったはず）ので、次回は、自力で出来るよう勉強しておかねば。

　結局、自転車の成果はこんな感じ。

　走行時間；４時間ちょい。（うち１時間は、歩くか修理してた）
　走行距離：５８キロぐらい。
　総消費カロリー：１７５０キロカロリー。

　なかなかの燃焼っぷりです。

　そして、ちょっと補給して、テニス直行。

　なんとかテニスも遅れたものの出来たので、よかったです。
　ただ、天気はよかったけど風が強かったので、テニス日和ではなかったですねぇ。

　おかげで、だいぶ体がまた軽くなりました～。入社当時ぐらいにはなったはず。

　来週の３連休で、一度標準体重に持ち込みたいなぁ～。

安静に勉強？

　昨日は、インフルエンザの予防接種を受けたので、安静にするため中国語の勉強にいそしんでおりました。

　まぁ、あいかわらずよく続くね・・・朝まで。
　途中、謎の着信があったが、気づかず・・・着信履歴が、海外からだったので、折り返しは掛けてません。
　海外滞在中の友人は２人しか思い当たらんが、特に電話が掛かってくる用件は、無いはずなんだが・・・。

　おかげで今日は、ほぼ一日惰眠。

　とはいえ、何もしないわけにもいかんと思い、一応５キロは走ってみましたが、で、急に止まったら足釣り気味（張りがある）です。
　やはり整理運動は重要ですね～。

　ところで、今日、散髪しに行ったら、「痩せました？」って言われたんですが、「何となく小さくなった感じがする」とも言われまして、どうやら痩せると小さく見えるようです・・・。

ブギーバック

今夜はブギーバックのＰＶ見てたら、久々にオザケンとか借りてみました。
学生時代は、何回かカラオケにチャレンジしましたが、見事に失敗しました。
ラップだけは、センスがないと無理なんじゃないかと思われます。

そういえば当時、シングル集めは、ほぼ仕事と化してましたが、選曲センスの悪さがたたり、不人気だったような気が・・・。
まぁ、いつまでもシングル集めてる場合じゃないと思うが・・・、まだ新曲はチェックしてます。
いまどき、ｉＴｕｎｅｓで売ってる曲は、すぐ買ってしまうので、ラクなんですが、売ってないのは、借りないと行くのがちとめんどくさいっす。

相変わらずキャンペーンに弱い

　ただいまセブンイレブン　でフェアをやっていて７００円で１枚くじが引けます・・・（回し者か？）

　で、最近、５００円を超えると無理やり、いろいろ買って７００円を超えるよう努力してます。
　今日は、５０円足らずにおにぎりを追加で買ったんだが、カロリーオーバーにつき、手付かずです・・・（計算してから買おうね）。

　くじの方は、昔は結構当たったんですが、今回は、今のところレギュラーコーヒー１杯分だけです。
　おまけに、コーヒー飲まないから、別にいらない・・・。

野菜生活・・・

別にジュースばっかり飲んでるわけじゃありませんよ。。。

最近、マメに野菜とってるなぁと思って。

朝昼晩ほぼサラダあれば食ってる気がします。
まぁ、トッピングにハムやらサーモンやら乗せてくってるので、純粋に野菜だけ食べてるわけでもないかも。
ドレッシングは、もちろん油控えめですが、結構かける方なので、あまり意味が無いかもしれません。

個人的にＲＦ１の焼野菜がブームですが、福田屋は歩くには遠いので、たまにしか行ってません。

それにしても、小さい頃は、超野菜嫌いだったのに・・・肉ばっかり食ってたし

ただ、今でも生キャベツはちょっと苦手だったりする。
ロールキャベツは、全然平気ですが

海の向こうのバケモノ

ブリーダーズカップを見ましたが、ゼニヤッタは強いですねぇ～。
１４戦無敗。おまけに牝馬で、世界最高峰のＢＣクラシックに勝ってしまうとは
おまけに毎回、最後方付近にいて、まとめて差しきるってのが豪快でいいですねぇ。

レース見たけど、余裕あったしなぁ～。
まぁ、牝馬と思えない馬格ですが、５５０キロだし。

今後の行方が気になる一頭です。

う～ん乗り損ねた

　今日のアルゼンチン共和国杯は、みごとにミヤビランベリが勝ってましたね～。

　相変わらず、おいしい馬券を提供してくれます。ただし、今回はチャリンコ漕いでて買いっぱぐれました。
　人気が無いときによくはしるし、勝ってる割に人気が出ない不思議な馬です。

　まだ、七夕賞の貯金で馬券やってるので、もう一回お世話になりたいけど・・・次は無理だろうな。

昨日の借り・・・

　昨日、食いそびれた蕎麦だけ食べにまた今市へ出かけてきました・・・。

　昨日、並んでるなぁと思って、調べてみたら、長畑庵という店でした。
　今日は、ちょっと２時過ぎに着いたので、待たずに食べれました。

　蕎麦しか置いていない（ざるか掛けそば）ですが、安いしおいしかったです。
　ちなみにざる蕎麦だけだったら５００円。



　２人前４合がおすすめって、書いてあったので、一人だと２合か大盛りがいいのかもしれません。今回は、あとでまた漕ぐし、多くは頼みませんでした。

　天ぷらやらそばがきが食べたくなったら、別の店を探さないと。
　旧今市地域は、蕎麦どころが結構あるらしいです。

　昨日今日行った道は、比較的車が少ないので走りやすいです。
　他にも走っている人をよく見かけるし、いいコースなんだと思われます。

　やはり有酸素運動には、サイクリングが一番いいですね。

ちんたらとサイクリング

　昨日の宣言どおり自転車で、ちんたらとサイクリングしてきました～。
　といっても総距離６０キロをちんたらと言っていいものやら・・・。まぁ、ペースは、人から見ればちんたらだったと思われる。

　とりあえず、いつものように森林公園へ向かい、そこで飽き足らなかったところから、さらに日光方面に足を向けてみました。結局、旧今市市街まで行って、日光街道を戻ってきました。
　結構、蕎麦屋がいっぱいあったので、どこか寄ってくればよかったです。
　最近、うまい蕎麦食ってないなぁ～。

　行きは、上り坂が多かったのですが、おじさんに簡単にパスされ・・・見る見る離れて行ったのは、修行が足らんということで。

　途中で、なんか鉄道写真を撮ってる人がいたので、便乗して撮ってみました。


　この辺で、もういいかと思い、旧今市方面へ、ちなみに左へ行くと旧日光へ続いていきます。


　帰りは、基本下りだったので、結構頑張って漕がんでも早かったです。トータル３時間ちょっとの行程でした。思ったよりは、距離もあった割には、早く帰れたと思います。
　パンクが無かったのが何よりも救い。
　平均心拍数は、１３０ちょいで、１５００キロカロリー消費。見事な有酸素運動ぶりです。

　おかげで、先日買ったセブンイレブンの冷やしぜんざいにありつけました・・・。