毎朝、体重計に乗ります。
女性ホルモンは失われ、運動しても痩せない悲しい年齢。
この１ヶ月チョット食事制限はしなかったけど、かかさず運動だけはやってたけど、それだけではやっぱりダメだと思い知らされ、今日から食事制限！
本当は食事制限だけはしたくなかったけど、仕方がない。
このままだと、本当に少しずつ太るだけだから。
なので、夜に食べてたメニューを朝又はお昼に食べて、夜はお味噌汁とサラダにする事に、、、
１食だけ制限だからストレスも余り感じないかな？
今日のごはん
★ベーコンとコーンのピラフ
★ロールキャベツ
★レタスとカニカマサラダ
今日の夜ごはん
★納豆キャベツ
★えのきとネギの味噌汁
お味噌汁にアマニ油をタラッと入れて。
癖がない油なので入れても味は変わりません。
これで明日、チョットでも体重が減ってたら、、、
嬉しいんだけど、、、甘いかな？😆