今日のごはん
★ポテサラパン
★ベーコン焼き
★コールスローサラダ
★ホットミルク
朝ごはん
★焼きそばパン
★ベーコンと卵のスクランブルエッグ
★ホットミルク
朝も昼もパン！
理由は、一昨日のポテサラと昨日の焼きそばが残ってたので、食べきりたいと思い朝からパンを焼いたから。
買ってきた食材も無駄にしたくないし、せっかく作った料理も無駄にはしたくないから食べきりたい。
それにチョー節約になるから(笑)
残り物ある時は、残り物優先です。
今日のダイエットごはん
★レタスとササミのサラダ
★昨日の味噌汁
ダイエット順調です♪
やったー！！
３日で５００g減りましたー😃
年齢的にも痩せにくいし、
やっぱり、楽しては痩せない。
何かを犠牲にしなきゃって事だね。
今日のごはん
★厚揚げ焼きそば
★昨日のポテサラ
★昨日の味噌汁
厚揚げが賞味期限ギリギリだったので、使ってしまえと焼きそばに入れたら、出来上がりがお皿にてんこ盛りになってしまった💦
大食いではないので、完食できず。
朝ごはん
★昨日の炊き込みご飯でおにぎり
★ネギ入り卵焼き
★大根漬け物
★昨日の味噌汁
少し残ってた大根がシナシナ気味になってたので、漬け物にして救済。
そして、今日のダイエットごはん
★豆腐お好み焼き
★玉ねぎ、人参、ワカメの味噌汁
お好み焼き、、、このお好み焼きはリピないな。
熱々だから食べられたけど、これを食べるなら昨日のオムキャベツの方が好きかも。
味噌汁の味噌がさ。
予備で買っておいたら、白みそが夏の間に発酵がすすみ、赤みそ超えて黒みそのように、、、
いいけど、、、
ケチコ白みそが好きなんだよー。
あの黒みそどうしよ。
予報は外れ雲は多いけどお天気になり
慌てて洗濯機回したケチコです。
今日のごはん
★鮭とえのきの炊き込みご飯
★厚揚げと長ねぎの生姜焼き
★枝豆入りワサビマヨポテサラ
★昨日の残りスープ
ピリッとしたポテサラが食べたくてワサビマヨで作ってみました。
食事制限して２日！今日が３日目！
初日は納豆キャベツ
昨日は茹でもやしコーンのせ
そして、今日の朝の体重は更に２００g減って
トータル４００g減り、運動する前の体重(9月)にやっと戻った！
ここからが本当のスタートです。
朝ごはんは、お腹ペコペコで写真忘れた(笑)
昨日のマーボー豆腐を丼にして、チョレギサラダを作っただけだしね。
夜は少しでもテンション上がるように
★オムキャベツ
★もやしとしめじの味噌汁
美味しくいただきました。
これだとワビシイとも思わずパクパク食べられた。
明日もこれでいいかも(笑)
ダイエットとは言え、朝昼は食べたい物を食べてるし、オヤツも食べてる！
ただ、オヤツを食べるのは１５時まで！
お饅頭１、２個とかお煎餅２枚とチョコパイ１個とかね。
今日はお煎餅１枚、チョコパイ１個、ゆべし１個
１８時までに夜ご飯は食べ終わるようにして、以降は水分以外はお腹に入れないようにしています。
毎日、２００gずつ減ってくれたら嬉しいけど、そんなうまい話はない！
地道に頑張ります。
雨だと何もヤル気起こらず、、、
やったのは料理だけ。
今日のごはん
★マーボー豆腐
★えのきと小松菜のナムル
★具沢山野菜スープ
今日の朝の体重
昨日より２００g減ってましたー！
ずっと増減を繰り返し、結果的に増！
食事制限してやっと！減ったのはかなり嬉しい。
これで明日も減ってたらメッチャ嬉しいし、モチベーションも上がります。
朝ごはん
ホットケーキミックスなんてないから手作り！
パンケーキにレタス、ベーコン、目玉焼きみ～んな挟んで食べました。
朝から美味しかったし、大満足！
残ったパンケーキは冷凍したので、また突然食べたくなった時の為に、、
その前にオヤツで食べちゃうかも🤭
ダイエットの為の夜ご飯
★茹でもやしコーンのせ
★昨日の味噌汁
味ぽんと一味で味付けしたけど、何だかワビシイ。
１食だから何とか続けられるかな？って感じ。
ただ、３日坊主だけは避けたいかな。
毎朝、体重計に乗ります。
女性ホルモンは失われ、運動しても痩せない悲しい年齢。
この１ヶ月チョット食事制限はしなかったけど、かかさず運動だけはやってたけど、それだけではやっぱりダメだと思い知らされ、今日から食事制限！
本当は食事制限だけはしたくなかったけど、仕方がない。
このままだと、本当に少しずつ太るだけだから。
なので、夜に食べてたメニューを朝又はお昼に食べて、夜はお味噌汁とサラダにする事に、、、
１食だけ制限だからストレスも余り感じないかな？
今日のごはん
★ベーコンとコーンのピラフ
★ロールキャベツ
★レタスとカニカマサラダ
今日の夜ごはん
★納豆キャベツ
★えのきとネギの味噌汁
お味噌汁にアマニ油をタラッと入れて。
癖がない油なので入れても味は変わりません。
これで明日、チョットでも体重が減ってたら、、、
嬉しいんだけど、、、甘いかな？😆
