左耳が急に聞こえなくなって10日、強いステロイド剤を飲んで、昨日くらいから少しずつ回復かなぁ〜
耳鼻科の先生に予防法を聞くと、ストレスをなくして良質の睡眠を取ることと言われました。
これまで何度か再発しているのですが、
２年前にこの言葉を聞いて、
出来るだけ実行して来れたらよかったのですが、
なかなかそうはいかないものです。
昔は横になって3分で眠れてたのに、1時間も寝付けないことも。
朝5時に目が覚める時もあり、そのあと眠れなくて睡眠不足ということも。
しかも３度くらい夜中のトイレがあって、深い眠りにならないんですね〜
お正月休みは体を動かさないなぁと思い、
昨日は又そごうまで散歩に行って来ました。熟睡するために身体を動かさなくては！
往復8000歩弱ですから丁度いい運動。
なんでそごうかって言うと、駅前ですからカフェもありジューススタンドもあり、町カフェもあり、ちょっと一息つけるのです。
デパートの地下広場です。
ここに座って昨日は
バナナジュースでひと休み。
右上に見えるのはモノレール🚝のレール。
ちょっと無粋な物が見える千葉市です💦
このあと本屋さんで目に入ったNHKスペイン語のテキストを何年振りかで買って帰りました。
もう忘れそうなスペイン語をちょっと取り戻せたら又生活に変化が生まれるかなあ？？？
昨夜は良く眠れました♪
さあ、明日は事務所当番、8：48のバスに乗らなくちゃ！
今夜は眠れるかな〜
散歩の前に菜園を覗いて来ました。
そら豆がよく育っていました。
スナップエンドウもまあまあですね。
でも、人参は無惨🥕
肥料の遣り過ぎ？霜のため？
葉っぱが殆どなくなっています！
九条細ねぎも同様。
何か手立てはあるのか…
冬野菜は初めて作るので、
まぁ、こういうこともアリかな〜
