昨日の夜RUN。

昨日は久々に夜RUNした。って言っても7kmそこそこだけど。

　　　
近くの中学校のグラウンドをグルグル。そこへ行くまでに約2kmを軽くジョグって。

　　　
グラウンドに入って少しペースUP。3〜4kmで1km5分を切ってみたけど...次の1kmまで持たなかった。
心肺はそんなに辛くは無いんだけど...身体を早く動かす事に慣れて無いって感じで足だけじゃ無くて腕もキツかった。
あと2〜3回スピードに慣らさないと10kmを50分切る目処が立たない。
でもオッサンだからそんなに無理は出来ない。って言うか無理が利かない！