帰宅後RUN。

二週間振りのRUN。二週間前に走ったんだけどその時に右足のアキレス腱が痛くて6kmほどで辞めた。7月8月も少しづつ走ってたけど10km予定してても6〜7kmで足が止まって駄目ダメだった。この前のお山もスタート後2km位でペースダウンだったので昨日より10度も気温低くてRUN向きな感じだったので取り敢えず6〜7km目指してスタート。

　　
スタート後1kmまでは6:19だったけど2km以降は6:00/kmを切れたので予定より若干長く8.57km走れた。ペースも最終的には5:40/kmまで上げられたし。まぁ10km以上走れないとトレーニングとは言えないと思ってるからコレから時期的にも良い環境になるから少しづつ伸ばせたらイイなぁ。チャリにも乗りたいんだけど...日が短くなって来たから帰宅後チャリは難しくなって来た。