走り納め。

今日も一日遅れのネタ。昨日は山納めにした人が多いんじゃないかな？そんな天気でしたが...1040は林道RUNで走り納めとしました。って言っても軽いジョグ程度ですが。

　　　　　　　

取り敢えずは12km程。前回は時計の不具合が有ったけど、昨日は正常に働いてたみたい。

　　　　　　　

2〜3kmで早々に7:00/km超えてしまいました。2秒だけですが...悔しい〜。^_^;
相変わらず下りは膝への負担が強いのでペースが上がらない様に。そして平坦部ではピッチを上げると太腿裏が心配なのでそこそこまでのペースで。平坦部で5:00丁度位にこなせる様になればイイんですが。今年はGW始めに左膝を痛めてしまって10月まで我慢続きのRUNと山行でしたが何とか走り納め出来ました。林道RUNはスピードを上げなくても心肺機能を鍛えられるので始めました。明日はお山について振り返ろうと思います。