GREAT OUTDOOR !!

山登りとアロマテラピー


大人になってすっかりインドア派になってしまったけど、ひょんな事で会社のメンバーと今月富士山登山を目指すことになりました。

山登りなんてほとんど経験のないメンバーがいきなり富士山を目指すことになり、
装備を揃えるだけでも結構大変、当然全部が新品

靴ならしと、リハーサルを兼ねて、休日神戸の摩耶山に登ってきました

湿度も高く、ちょっと石段を登っただけで息が上がり、汗も沢山かいて辛い時も
あったけど、何とか山頂まで登りました。

さて、山登りにはどんなアロマテラピーが利用できるかな

今回の山登りで私が持参した精油は、


ラベンダー
ティーツリー
シダーウッド

です。


ティーツリーやラベンダーは、唯一肌に直接つけられる精油です。
殺菌力に優れたティーツリーは、虫にさされた場合に、また、赤くはれたりして
かゆみ、炎症には消炎作用のあるラベンダーが有効です。
この二つは、キャンプやアウトドアに持っていくと何かと便利です。

山登りはしんどいもので、足もすごく疲れるし、暑いし・・・

途中気分をリフレッシュしたくて、ハンカチにティーツリーとシダーウッドを
数滴たらしてゆっくり香りを嗅ぐと、ティーツリーのすっきりクリアな香りと
まさに森林の香りのシダーウッドが視界に広がる森林とマッチして、より森林浴の
効果がアップしたような感じでした。


写真の一番右側は、ニールズヤードのリップバームで、紫外線を防いでくれます。
唇の紫外線防止って、結構忘れがちだけど、こういう野外での活動には必須です！

後は筋肉痛を和らげる携帯用のバームを持参して、ランチタイムにふくらはぎを
軽くマッサージしました

山登りは途中苦しいときもあったけど、とても楽しかった！
こういう汗のかきかたをもっとしよう、と改めて感じました