肌にやさしいサンケア

紫外線対策は年中を通して・・・が理想ですが、この季節になってやっと
「そろそろやばいだろう・・・」と動き出す私です。。


おっくうだなあ・・・・




肌が出ているところをくまなく日焼け止めを塗るのは面倒だし、日焼け止めは
お肌にも負担が強いのか毎日使っていると肌荒れを起こしてしまうのです。。。


使用感もべたついたり、白くなったりで、スキンケアとしては完全に面倒。。
香りもあまり好きではありません。。。




なのでついつい、「まあいいか。。。」　となってしまいます



でも最近愛用し始めているのが、ニールズヤードの日焼け止めクリーム
↓




顔とボディー、両方に使っています。



乳液のようなのびの良さはないですが、使い出すと他のものには
代えられないような感じで、気に入っています

使っていて気持ちがいい。。。


肌が、ストレスフリーなんだと思う。
肌が健やかでいられる


毎日使うもの、体に塗るものなので、使っていて健やかにいれるものが
一番。　


ニールズヤードの日焼け止めクリームは、ＳＰＦ２２で、オーガニック認定を受けた
アロエベラや、ミツロウ、シアバター、肌を健やかに保つラベンダー精油、カモミールの
ハーブエキスなどが入っていて、全成分の４４％がオーガニック成分。


とてもお肌にやさしい日焼け止めです。


ニールズヤードの商品は、何点か愛用していますが、使っていてとにかく気持ちが
いいです。


合成のものや、香料、保存料などがなく、植物のやさしい成分がぎゅっと詰まって
います。


使っていて肌が気持ちいいから、だんだんおっくうに感じなくなってきました




使って気持ちがいい、肌が喜ぶものを、選んでいきたいな、と思います




植物を感じられるスキンケア、ニールズヤードの商品を使うとそう感じます

梅雨の季節のアロマテラピー

今日はカラッと晴れていましたが・・・・　梅雨明けまでもう少し


梅雨の季節は、じめじめして気分的に不愉快になったり、室内でも
カビや匂いが特に発生しやすい時期です


この季節を少しでも快適に過ごせるように、アロマライフをご紹介します～



どんよりしちゃう気分にも、カビや匂いにも、エッセンシャルオイルがあれば
色々なことに使えます


私の家でも、アロマライフはすっかり梅雨バージョンになっています


まずは、玄関で、アロマポットに消臭や殺菌効果の高い精油を使っています

こんな感じ↓



よく使う精油は、

ペパーミント
サイプレス
レモン
ティートリー
ユーカリ
レモングラス



単品で使うこともあるし、数種類ブレンドするときもあります。


玄関でアロマオイルを焚くようにすると、空気が浄化されるので、外出して帰ってきた
時も嫌な匂いはなく、快適です。


キッチンスペースやお風呂場では、以前紹介した抗菌効果の高いブレンドオイル、
シーブスで作ったスプレーをシュッシュと吹きかけています



吹き掃除をするときも、バケツの水にシーブスオイルや上で紹介したオイルを数滴
落として使ったり、掃除機のゴミパックに１滴たらしたり。　　


掃除機を使っている間、爽やかな香りが広がり、同時に殺菌・防菌・消臭
効果があるからとても便利です。


お洗濯のときも、すすぎに１～２滴オイルを垂らして消臭、殺菌
部屋干しの時も嫌なにおいがしません



梅雨の季節は、アロマテラピーが大活躍なのです



シーブスオイルは、スパイシーな香りが強いので、お部屋の空気清浄やじゅうたん、
洋服などには、上に書いたオイルを独自でブレンドしてルームスプレーを作り、
いつでもどこでも気になるところ、気になる時にシュッシュ と吹きかけています。



すっきりした香りが広がるので、気持ちもすーっと晴れます




ぜひいろんな用途に使って、気持ちよく梅雨の季節を過ごしてくださいね！



アロマを使った殺菌スプレーは、


アルコール（無水エタノール）　５ｍｌ
アロマ精油　１０～１５滴　　　上に紹介したような殺菌や消臭に効果のあるものを♪
精製水　　　４５ｍｌ


で、簡単にできちゃいます♪



自然のもので、健やかな毎日を

ＣｏｌＦｉｏｒｅから♪

バスソルトを是非作って欲しい！　とのご要望を受け、またまた作りました～


ご要望はブルーのバスソルトでしたが、他の色、ブレンドも是非楽しんで欲しいと
思ったので他にお気に入りものを加えました


今回の内容は、


Ocean Blue（ブルー）　－ペパーミント、バジル、レモン、ユーカリ、グレープフルーツ

Citras Fresh（イエロー）－オレンジ、タンジェリン、マンダリン、レモン、スペアミント

Mother （ピンク）　－ローマンカモミール、ゼラニウム、ローズウッド

Energy （ベージュ）－マジョラム、サンダルウッド、シダーウッド、ジンジャー



このオリジナルアロマバスソルトは、お風呂に入れた時が一番香りが広がります


ぜひ香りの広がりを楽しんで、心身ともにリラックスできるバスタイムが
過ごせますように

お花をデイリーで楽しむ♪

部屋にはフレッシュなお花を飾るようにしていますが、毎回お花屋さんで買って
いるわけではなく、近くのスーパーで切り花を買うこともしばしば


スーパーのお花は、お花屋さんで買うものより花自体小ぶりなものが多いな、という
感じがしますが、３００円～５００円のプチプライスで買えるのが何より魅力


白いユリやキク、ちょうど今が旬のシャクヤクなどは最近よく買っています



先日はちょっとアジアンリゾートっぽい色合わせの花を飾りたくなって、
ランとオレンジのユリを買いました



プチプライスの花、でも、とても大きなハッピーをくれています

ジェイミーのアジアン・サラダ☆

今日はサラダを作りました

Japanese Cucumber Salad with Ginger, Goriander,
Mint and Rice Wine Vinegar Dressing

ジェイミーのアジアンレシピです

日本のきゅうりが材料なので、ジェイミーにしては珍しいかな？と思って
作ってみました


作り方もとっても簡単！


☆材料☆
きゅうり　３本
コリアンダー（香菜）　スーパーで売っている一袋　（約三束）
ミント　お好みで♪

ードレッシングー
オリーブオイル　小さじ６
お酢　　　　　　小さじ３
レモングラス　　
ショウガ　　　　本では親指の爪ほどの大きさ、とあります。
砂糖　　　　　　小さじ１
しょうゆ　　　　小さじ１～２
塩、こしょう　　少々

（レモングラスは無かったので、レモン汁で代用しました）



☆ＨＯＷ　ＴＯ　ＣＯＯＫ☆

きゅうりは二つに切って、さらに縦に薄く切っていきます。
ジェイミーのレシピ本ではホントにうす～く切ってあります。ピーラーを使っても
よいと書いてあるのですが、ピーラーだと手を切りそうです
くれぐれもご注意！


ちなみに私は頑張って薄く切ってはみたものの、幅はまちまちなものが
出来上がりました～～


コリアンダーはざくざくっと切ってミントをお好みの量で加えます。


きれいに混ぜてお皿にもり、上に書いたレシピのドレッシングをかけて
いただきます

私はジンジャーが好きなので多めに入れました



コリアンダーもミントも、味がきついハーブですが、食べてみると以外に！！！
おいしい！！！


完全にアジアンテイストのサラダです！


ベトナム滞在中の食事を思い出しました


そういえば向こうではコリアンダーとミント、ライムなどの組み合わせがあったな・・・




このサラダと一緒に、


ベトナム・フォーやその他のアジア料理、トムヤムクンや中華料理でもいいな、

合わせたらとても美味しいだろうな



日本の家庭ではあまり味わえないサラダだと思います。



アジア料理デーなるものがご家庭にありましたら、是非このサラダを（笑）

チキンとキノコのクイック料理

ではさっそくジェイミーレシピでお料理♪

超簡単なレシピを見つけたので早速作ってみました～


Chicken Breast Baked in a Bag with Mushrooms, Butter, Wine and Thyme

チキンとキノコのホイル焼きで～す


☆材料☆

鶏もも肉　　２５０～３００ｇ
乾燥ポルチーニ
キノコ類　　
白ワイン　　　
バター
タイム
ガーリック　２かけ
レモン


乾燥ポルチーニなんて普通のスーパーでは置いてないし、残念ながらフレッシュなタイム
も売っていませんでした。　（近所のスーパーはフレッシュハーブの種類がホント
少ない・・・・）


私はしめじとまいたけ、あと乾燥ハーブのタイムで代用しました



☆HOW TO COOK☆

オーブンを温めておきます。

もも肉は一口サイズにカット、きのこ類も食べやすい大きさにカットします。
ガーリックはスライスにカット。

ボールに、すべての材料を入れて手でまぜます。
（もも肉、きのこ類、バター、タイム、白ワイン、ガーリック）


タイムはテーブルスプーン２杯ほど
白ワインも大さじ４杯くらい
バターはあらかじめカットされていたものを使用、２つ入れました。
しめじ、まいたけも、一パックずつ全部使いました。


レシピにはありませんでしたが、塩、こしょうを少々。


あとはホイルにつつんで耐熱皿におき、２００℃のオーブンで２５分ほど。


出来上がったら、レモン汁をかけて終わり～



私は結構レモン汁をかけました。


タイムは少なめにして、コンソメを加えたり、プチトマトを一緒にいれて
みるのもいいかもしれないな～☆



簡単に出来て、油を使っていないのでとってもヘルシー！！


ハーブのいい香りが、部屋中に


私は自炊の場合はほとんどが和食でしたが、ガーリックやハーブの香りが
とても豊かで、作っていて（と言っても切ってまぜただけだ！）楽しかったです。


ジェイミーのレシピは、いつもハーブが出てきます。


これをきっかけに、西洋のハーブにも慣れ親しんで日頃の料理に使いたいと
思います


とってもおいしかった！




　

ゆる～くジェイミーキッチン！

このブログの中に、新しいカテゴリーを追加しようと思います

アロマ、カラー、フラワーにまつわるトピックが中心でしたが、
クッキングについても追加しようと！


といっても、私は、特にお料理が得意！　というわけではなく、
オリジナルのレシピがあるわけではなく・・・

性格的に言うと、きっちり分量を量らない、おおざっぱスタイルでもあります


そんな私がクッキングについてのカテゴリーを増やす理由は、


Jamie Oliver のレシピを極限まで簡素化して楽しもう！！！（笑）


というもの



その名も、「ゆる～くジェイミーキッチン！」



Jamie Oliver－ ジェイミー・オリヴァーは、イギリス出身の有名なシェフです。



料理の腕前ももちろんですが、彼の活動はシェフという肩書きを越え、
料理を通して人や社会が抱える問題に立ち向かう活動家でもあります



カジュアルなスタイルで料理を紹介し、料理に関して不毛の地と言われたイギリスに
料理革命を起こし、「眠っているオーブンを起こさせた」、「男性をキッチンに立たせた
立役者」とイギリス国内で有名に



その後、イギリス国内の深刻な問題、若者の失業や冷凍食品、加工食品ばかりの
学校給食制度に立ち向かい、大きな運動を起こしてきました



それらの運動は、ドキュメンタリーという形でテレビ放映されており、一時期日本でも
放送されていました。


ジェイミーの運動はイギリスを飛び出し、肥満が大きな社会問題となっている
アメリカへと広がりました。


肥満、肥満から来る成人病・・・・人口の半分以上が成人病で亡くなる肥満率の高い
街に繰り出し、周囲からの反発や葛藤がありながらも、食の大切さを訴える姿に、
心が動かされる事が何度もありました


ヘルシーなものを食べるだけではなく、まず、「食を楽しむ」　ということ。

キッチンに立って、新鮮な食材を扱い、作ること、食べることを楽しむ、ということが
食への関心、自然への関心につながり、健康への意識にもつながり、よりよい
生活が送れる・・・



・・・と、前置きがとってもとっても長くなりましたが、昔からとっても好きなシェフ、ジェイミー・オリヴァーのレシピを私も作って、”食の楽しみ、クッキングの楽しみ”　
を自分自身でも味わおうと思います


とは言っても　”外国人のレシピ”。　　材料や道具がユニークなものであったりして、
ちょっとやっかいな面もあるし、作り方も英語表記なのでニュアンスがつかみにくいことも
しばしば。。。


そんなやっかいを全て都合のよいように解釈して、ジェイミーのオリジナルレシピをゆる～く楽しむクッキングをやっていきたいと思います


オリジナルレシピから、かなり逸脱するかもしれませんが（笑）、興味があれば
ぜひトライしてみて下さいね！


「ゆる～くジェイミーキッチン！」　をお楽しみに！

Refresh Green

今週末の"weekend spa" メニュー


バスソルト
　Refresh Green　ユーカリ　１０滴
　　　　　　　　　　　　　ペパーミント　２滴
　　　　　　　　　　　　　レモン　７滴



マッサージオイル
　Go slim! 　ホホバオイル
　　　　　　　　　　グレープフルーツ
　　　　　　　　　　サイプレス
　　　　　　　　　　ジュニパー



一週間の疲れをとってリフレッシュすることは、また次の一週間を乗り切る
準備にも

　

カラーサーカス【イベント】

カラー・アソシエイツ（代表：Office Belta・若林先生）が主催するカラーのイベント、
「カラー・サーカス」への出展が決まりました


カラーセラピー、色彩心理学を中心に、色の楽しさや魅力がたくさん味わえる
イベントです




出展ブースは、
パーソナルカラー診断
パステルアート
オーラソーマ・カラーセラピー
センセーションカラーセラピー
パワーストーン
アロマテラピー

などなど。


イベント価格なので、ちょっと興味のあるものも、一度にいろいろ楽しみたいもの、
うまく機会を利用して、お得に楽しんで下さいね！


私も、カラー・アソシエイツのメンバーとして、出展させていただくことに
なりました



【イベント詳細】

イベント名：　カラー・サーカス
日時　　　：　２０１０年７月１０日（土）１０時～１８時
場所　　　：　大阪市北区菅原町９－１６
　　　　　　　第３ワールドビル　１０階
　　　　　　　
　　　　　　　大阪市営地下鉄谷町線　南森町駅　Ｂ４出口から徒歩８分


カラー・サーカス　イベント情報↓
http://www.belta.jp/wordpress/?p=12040



ColFiore イベントメニュー


センセーションカラーセラピー　３０分　１，０００円
☆カラーオイルを使ったハンドマッサージ　１０分　５００円（オプション）
☆カラー＆アロマ　オリジナルバスソルト作り　１０分　５００円（オプション）



カラー＆アロマ　手作りライフ　　　　　　３０分　１，５００円
Ａ）カラー＆アロマ　オリジナルバスソルト作り　
　　タイプ別バスソルトを３種類作っていただきます

Ｂ）アロマコスメ作り
　　お好きな精油を組み合わせて、オリジナルのボディ化粧水ｏｒマッサージ
　　オイルを作ろう


＊カラーイベントお知らせの告知内容とメニュー＆金額を変更しております。m(_ _)m
　


カラーセラピストとして、アロマコンサルタントとして、お薦めのブレンド、
使い方をお教えしますね♪



また、アロマコスメ作りに関して、こんなのを作りたい！　というご要望が
ありましたら事前にお知らせくださいね！



イベントで皆様とお会いできることを楽しみにしております

プレゼントに・・・

バスソルトやマッサージオイル作りに、興味を寄せて下さる方がたくさんいて、
とても嬉しいです　有難うございます


お友達へもバスソルトを作る予定なのですが、オリジナルのバスソルトを贈り物にしたい
という要望を頂きましたので、早速プレゼント用にバスソルトを作ってみました



５種類、作ってみました


☆CITRAS FRESH シトラスフレッシュ　（イエロー）

☆BALANCE バランス　　　　　　（バイオレット）

☆ENERGY エナジー　　　　　　（クリーム色）

☆REFRESH GREEN リフレッシュグリーン　（グリーン）

☆SCENT OF SAKURA 　セント　オブ　桜　（ピンク）



色もそれぞれとってもキレイ



プレゼントにいいものが出来ました！


喜んでもらえると嬉しいな♪



バスソルトや、アロママッサージオイル、化粧水、などなど、
いろいろご相談下さいね！