運動をする方へのメンテナンスオイル

よく運動をされる方の筋肉痛、筋肉疲労、腰痛などの
ケアのことで相談を受けました

アロマオイルの効能で言うと、

マジョラム
ラベンダー
ウィンターグリーン
ジュニパー
ローズマリー
バジル

などがお勧めです

簡単にですが、
マジョラムは、血液の流れを良くし、筋肉を和らげ、副交感神経系を調整し、
呼吸器系を強化する働きがあるとされ、
ラベンダーは鎮静、
ウィンターグリーンは関節炎やリューマチ、筋肉痛、
ジュニパー、ローズマリー、バジルなども筋肉痛に効果があると
されています。


お家で、マッサージするときは、
こちらのマッサージオイルが良いと思います

オーソイーズ　マッサージオイル
　
　２３６ｍｌ　５，９６０円
お肌にやさしい５種類の植物性オイルのブレンドに、８種類のエッセンシャル
オイルがブレンドされているマッサージオイルです。
さわやかですっきりした香り。
これ一本で足、腰、肩など、全身に使えます
（ウィンターグリーン、ジュニパー、ペパーミント、ユーカリグロビュラス、
レモングラス、マジョラム、タイム、ユーカリラディアータ、ベチパー）


マッサージする方が、血液の流れも良くなって
いいと思いますが、面倒くさい時や、
運動をしている途中に使いたいときは
今から紹介するアロマオイルを１～２滴手に取り、
擦りこむように塗るのも良いと思います。
ただし、こういった筋肉痛に良いとされるオイルは
肌への刺激も強いので、少量ずつ、様子を見ながら
塗るのがいいです。

皮膚の薄いところや粘膜、目の周りなどは、
つかないよう注意が必要です


おススメアロマオイル
ウィンターグリーン
　
１５ｍｌ　３，０６０円

筋肉の疲労に、関節にも。
スーッと清涼感のある香り。　いわゆる、サロンパスの香りです


私は最近これといった運動はしていませんが、
以前山登りをよくやっていた時は、このアロマオイルを持参して
登っていました。

後でひどい筋肉痛になるのを防ぐため、
あと、膝の痛みなどを和らげるために、塗っていました。


もう一つおススメはこちら。
アロマシーズ
　
１５ｍｌ　５，４００円

こちらは、筋肉痛などの疲労に加えて、ラベンダーが入っているので
心と体の疲れを同時に癒してくれるような、
バランス良く癒してくれるブレンドオイルです。
心身の疲れに。
香りもおススメ


よく運動をする人は、疲労やケガに対して
自分でケアできるお気に入りのオイルがあると、
いいですよね