こんにちは。今日は効果バツグン！脳波振動（ネッパジンドン）トレーニング
動の瞑想をご紹介いたします。
（１）背すじを伸ばして楽に座り、目を閉じます。
（２）肩と首の力を抜き、頭を左右に揺らします。
（３）左右の動きを繰り返し、だんだんリズムに乗ってきたら、上下左右に振ります。
（４）集中し続けると、首から背骨に沿って全身が楽になるのが感じられます。
（５）１分ほど行い、動き止めます。慣れてきたら少しずつ時間を増やし、最大５分行います。
（６）ゆっくり３回、息を長く吐き出します。
効果：脳波を安定させて、免疫力を回復します。
スタジオで、リズムに乗って体感してみませんか。お気軽にどうぞ！お待ちしています。
国立市中1-18-25松岡ビル203
イルチブレインヨガ国立教室
宮城県東松島市の空を約600匹の青いこいのぼりが泳いでいます goo.gl/eY7usG こいのぼりは、東日本大震災で当時5歳の弟ら家族4人を亡くした大学生の呼びかけで、全国から寄せられました。
ホオノキの花が咲き始めました。
zoonetでもご紹介しています。
tokyo-zoo.net/topic/topics_d… pic.twitter.com/4v9qwTyeZL
おはようございます。快晴！
今日からGWという方も多いのではないでしょうか？クルミドコーヒーでは、定休日以外(木曜)休まず営業しております。(open10:30～22:00 L.O)
みなさまのお越しを心よりお待ちしております(きた) pic.twitter.com/DAEj9xzBK4
＊3
月の健康講座＊
健康の自給自足
『簡単セルフヒーリング講座』
参加費：1,000円
3/9（土） 14：00～
3/13（水）10:30～
3/23(土) 14：00～
イルチブレインヨガ 国立教室
TEL 042-505-6682
東京都国立市中1-18-25 2Ｆ
ブレインヨガ 『体験予約』←クリック
←クリック 本当の自分「真我」を「体験」していますか？
『出張ヨガ』 ←クリック
オフィスへ訪問して皆様の健康・メンタルヘルスをサポート致します！
毎日新聞・デジタル編集部 @mainichijpedit
井の頭自然文化園［公式］ @InokashiraZoo
Kenjin_jp @pushupper
バシャール・スピリット @waku2bashar
クルミドコーヒー @kurumed