イルチブレインヨガ立川スタジオ @brainyogatachiブログ更新しました 「イルチブレインヨガ式「歩いて健康になる方法」」 blog.goo.ne.jp/brainyoga-tach…
こんばんは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
今日は比較的穏やかな気温だった気がします。今週は雪か雪かと心配しましたが、結局降りませんでしたね。
このまま穏やかに春になって欲しいと思います。
みなさん、きっと毎日歩きますよね？その歩き方を少し変えて健康になるコツ、お伝えします。
イルチブレインヨガ式「歩いて健康になる方法」
いま、「体」と「脳」の関係に注目が集まっています。脳科学の進歩によって、脳が心身の健康に与える影響の大きさが明らかになってきたからです。イルチブレインヨガは、現代脳科学と東洋医学から生まれた健康法です。全国のイルチブレインヨガのスタジオでは、「運動で脳活性を促し、脳活性によって体を健康にする」という考えのもと、さまざまなエクササイズを実践しています。
イルチブレインヨガの健康法の一つが、歩くことです。ふだんの歩き方を変えるだけで、単なる歩行が立派な「健康法」に変わります。今日は、イルチブレインヨガならではの脳を健康にするウォーキングを紹介します。
まず、ご自分の歩き方を振り返ってみてください。歩くとき、足の裏のどの部分が最初に地面につきますか？かかとが最初についている人は、重心が後ろにある人です。この場合、肩と首が後ろにそっているため、脳への血液の供給が滞りがちになります。
歩くときにしっかり踏みたいのが、「湧泉」（ゆうせん）というツボです。湧泉とは、足の裏を三等分したとき、前方の三分の一にあたるところで、「人」という漢字の二画が分かれるところです。
歩くときに湧泉をしっかりと踏むことで、つま先まで力が入ります。足の指は、体の中でもっとも神経が多く集まっているところです。ここを刺激することで、脳活性化が促されます。
湧泉を意識して歩く健康ウォーキングを、イルチブレインヨガでは「ジャンセンウォーキング」と呼んでいます。ジャンセンウォーキングは、普通のウォーキングより３倍の運動効果があるとされます。ながらエクササイズにも最適！
ジャンセンウォーキングをしていると、つま先から頭のてっぺんまで、エネルギーが通るのを感じることができます。ぜひ一度、お試しください。
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学とヨガを融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
記事引用：http://www.brain-training.jp
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます
どうぞよい一日を
042-527-6820
東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F 立川駅北口 曙橋近くのグランドホテル沿いです。
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ブログ更新しました 「イルチブレインヨガ無料体験クーポンプレゼント！」 goo.gl/pPwUG
こんばんは イルチブレインヨガ立川スタジオです
今日は体験無料クーポンのお知らせです。
イルチブレインヨガ無料体験クーポンプレゼント！イルチブレインヨガ公式サイトがリニューアルしました！！リニューアルを記念して、期間限定のクーポンをプレゼントいたします。通常3,000円の体験レッスンが、無料になる大変お得なクーポンです。ぜひこの機会にイルチブレインヨガを体験ください。
● クーポンのご利用方法
１．ホームページから体験レッスンを予約する 立川スタジオ予約ページhttp://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/tachikawastudio/
２．クーポンをダウンロード http://ilchibrainyoga.com/coupon/（体験レッスンの際に印刷してスタジオにお持ちください。）
お気軽にお越しください。
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イルチブレインヨガ銀座スタジオ @ibyogaginzaダンワールドの「脳による呼吸」で頭をクールダウン: ダンワールドのスタジオで体験できるトレーニングの一つが「脳による呼吸」。頭がスッキリする呼吸法です。仕事や人間関係でストレスを感じたり、気持ちが乱れたりしたときに、脳で呼吸... bit.ly/TjqcFQ
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ILCHIブレインヨガ 国立教室 へようこそ!!
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月の健康講座＊
健康の自給自足
『簡単セルフヒーリング講座』
参加費：1,000円
3/9（土） 14：00～
3/13（水）10:30～
3/23(土) 14：00～
イルチブレインヨガ 国立教室
TEL 042-505-6682
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