ブレインヨガ体験談紹介

　明石のヨガ教室　イルチブレインヨガ明石スタジオです

ブレインヨガの体験談の紹介です

「ウエストが４センチもスリムに！」 Ｍ.Ｙ.さん（20代、女性）

　ふりふりエクササイズに挑戦したいと思ったのは、「ぽっこりお腹」が気になっていたからです。

　体重はそれほど多くないのですが、下腹がポコンと出て、お尻も下がり気味。けっこう悩んでいました。


　初日は、気になる下腹のあたりをフリフリ動かしてみました。でも、なかなか思うように動かせません。

　振っているという実感がなくて、「これでいいのだろうか？」と少し不安に。

3日目になると、だんだんコツが分かってきました。背骨を軸にして、みぞおちを左右にくるくるねじってみたら、

　振っているという確かな感覚が出てきました。なんだか気分もスッキリしました。

１週間たって、骨盤のゆがみを整えるという「腰ふりふり」にもチャレンジ。

　両腕を交互にふりながら、左右の腰を前に突き出すという運動です。最初はなかなか腰がうまく動かせませんでした。

11日目になると、難しかった「腕後方ふりふり」というエクササイズで、腕が大きくふれるようになりました。

　それと、「ふりふりすると気の流れがよくなる」と言われていたことの意味が、感覚的に分かるようになってきました。

大きく変化を実感したのが、17日目。悩みの肩こりや猫背にも効果が出てきたのを実感しました。

　体を伸ばす心地よさが快感になってきました！

３週間たってウエストを測ったら、４センチ細くなっていました。

　二の腕も1.5センチもスリムに！！これは予想以上の成果です。腹筋が少し割れて、下腹がすっきりしています。

　ふりふりが習慣になってきて、やらないと気持ち悪く感じるようになってきたので、これからも続けようと思います。

　ぽっこりお腹、気になりますね。なのに、なかなか取り組めないのがダイエット。

　はじめてすぐに効果を実感できないから、途中であきらめてしまったり・・。


　でも、ふりふりダイエットは、いつでも、どこでも体を振るだけでOK!！

　仕事の合間に1分間、一日10セットで効果が出ます。気楽に試してみてくださいね。
⇒　二の腕や脇ばらのシェイプ、肩こり解消に効果的なふりふりエクササイズ
　

　 明石市大久保町駅前1丁目11-4　KMビル602
　 　TEL：078-934-5630
　　 http://ilchibrainyoga.com/studio/akashistudio
　　 ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ
　　体験料3000円のところ、今なら１000円です
（明石スタジオだけの特典です）
　 　　体験レッスン随時受付中です
　 　どうぞお気軽にお問い合わせ下さい

　　脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ
　　ココロとカラダと脳をほぐします
　　ダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に