この時期体重が増加した人は口々に「コロナ太り」などと、言い訳じみた事を言います（私ですけど）
「崖の上のポニョならぬ、ヘソの上下のポニョだ～」は自虐ネタでもなんでもない。確かに太ったのよ。
でもそれはコロナによる自粛だけが原因じゃ無いのです。一番の原因は・・・
摂取量>消費量
摂取量に比べて消費量が少な過ぎる・・・これ、これですよ。ではどうやって消費する？
入院、手術、治療と今年は病気との闘いになり、ずっと続けていたホットヨガ教室も一時退会をしました。
少し元気になったらまた復帰をする予定だったのに、コロナの影響もあり教室・・・閉鎖になっちゃったの。
ジョギング？いきなりじゃ無理だしウォーキング？あっ、ウエアやシューズも揃えなきゃ（恰好から入るタイプ）
でもさ～外を歩いたり走ったりって、これから真夏に向かうのに。しかもマスク必須でしょ。熱中症になるよ。
エアコン完備のジムでも行くか・・・といろいろ考えたけど、まだ髪の毛も生えてないし（要するに行動伴わんヤツ）
また、始まったにゃ
「2週間で10キロ痩せる・ハンドクラップダンス」っていうのが流行ってるんだって。
本当に2週間で10キロも痩せるのか？半信半疑でYouTubeを観ながら踊ってみました。
ハア～苦しい～ ダメだ～ もう動けない 無理、無理・・・絶対に無理だぁ
バリバリに鍛えていた頃の私なら、こんなダンス簡単に3セットくらいこなせたのに。
スレンダーだった頃の私なら、YouTubeのモデルさんに負けないくら、キレッキレで踊れたはずなのに。
盆踊りにゃ
1セット3分程度のダンスは半分くらいで息切れがぁぁ もうあの頃の私には戻れないのかぁぁ
飛べない。弾めない。足、上がんない。
お母さん、ヘロヘロやん
悲しいけど、キレッキレだった私はもうどこにも居ない・・・
でも何もしないよりはマシだろう。と今日も盆踊りのようにドタバタ踊る私なのです。
過去の栄光にしがみつかない事 りんごより
YouTube動画を観て挑戦したくなった方も多いと思いますが、絶対に無理は禁物！
飛ばなくてもいいんです。跳ねなくてもいいんです。私みたく、体力に合わせた盆踊りでいいのです。
三毛猫ランキング
あずきちゃんだらけのインスタはこちらです→★
「崖の上のポニョならぬ、ヘソの上下のポニョだ～」は自虐ネタでもなんでもない。確かに太ったのよ。
でもそれはコロナによる自粛だけが原因じゃ無いのです。一番の原因は・・・
摂取量>消費量摂取量に比べて消費量が少な過ぎる・・・これ、これですよ。ではどうやって消費する？
入院、手術、治療と今年は病気との闘いになり、ずっと続けていたホットヨガ教室も一時退会をしました。
少し元気になったらまた復帰をする予定だったのに、コロナの影響もあり教室・・・閉鎖になっちゃったの。
ジョギング？いきなりじゃ無理だしウォーキング？あっ、ウエアやシューズも揃えなきゃ（恰好から入るタイプ）
でもさ～外を歩いたり走ったりって、これから真夏に向かうのに。しかもマスク必須でしょ。熱中症になるよ。
エアコン完備のジムでも行くか・・・といろいろ考えたけど、まだ髪の毛も生えてないし（要するに行動伴わんヤツ）
また、始まったにゃ「2週間で10キロ痩せる・ハンドクラップダンス」っていうのが流行ってるんだって。
本当に2週間で10キロも痩せるのか？半信半疑でYouTubeを観ながら踊ってみました。
ハア～苦しい～ ダメだ～ もう動けない 無理、無理・・・絶対に無理だぁ
バリバリに鍛えていた頃の私なら、こんなダンス簡単に3セットくらいこなせたのに。
スレンダーだった頃の私なら、YouTubeのモデルさんに負けないくら、キレッキレで踊れたはずなのに。
盆踊りにゃ1セット3分程度のダンスは半分くらいで息切れがぁぁ もうあの頃の私には戻れないのかぁぁ
飛べない。弾めない。足、上がんない。
お母さん、ヘロヘロやん 悲しいけど、キレッキレだった私はもうどこにも居ない・・・でも何もしないよりはマシだろう。と今日も盆踊りのようにドタバタ踊る私なのです。
過去の栄光にしがみつかない事 りんごより YouTube動画を観て挑戦したくなった方も多いと思いますが、絶対に無理は禁物！飛ばなくてもいいんです。跳ねなくてもいいんです。私みたく、体力に合わせた盆踊りでいいのです。
三毛猫ランキングあずきちゃんだらけのインスタはこちらです→★
手足の痺れが徐々に薄れていくように
体重もその内、元に戻るって（その内はいつかは不明）笑
動画の売り文句のような10キロ減量は目指して無いんです。
ただ、自分が一番動きやすい体重に戻れたらいいですね。
ロングブレス運動も以前、挑戦した事があります。
呼吸法のコツを掴むまで難しかった～
たくさんアドバイスをありがとうございます。
エアロビは元々大好きなので、曲を聴きながら
家事も頑張りたいと思います。
私も長い間、五十肩に苦しめられました。
右が治ったと思ったら次は左・・・
寝返りを打つたび、痛みで目が覚めました。
でも大丈夫！いつの間にかウソみたいに治りますよ。
このダンスはシンプルな動きだけど
とてもハードだと思います。
ここまでガッツリ動けなくても息切れしますもの。
ノリノリの曲に合わせて、身体を揺らすだけで
もうやり切った気分の私（笑）
その1キロがなかなか高い壁なんですぅ～
スーパーでお肉コーナーをウロウロしている時
パックに貼ってある表示を見るんですよ
「豚もも肉300g」え？300gってこんなにあるの？
1キロ痩せるって大変な事にゃ～
体脂肪は痩せてる人でも多い人は居ます。
そういう方は「隠れ肥満」とか言うらしいです。
脂肪を筋肉に換えるって至難の業
それは当たり前なんですけど（笑）
私は身体を動かすのが好きなので
YouTubeを観ながら手足をバタバタしてるだけ～
それにこの曲、いいと思いませんか？
ノリノリの曲を聞いているだけで元気が出ます。
私の体重増加は抗がん剤の副作用もあるみたいです。
先生曰く「徐々に元に戻ります」って（笑）
何でまたぁ～～！！
今はね、太ってないとダメなんですよ！！
本当は抗がん剤って、かなりエネルギーを消耗するから、痩せるんだけど、太っていられるっていうのは、それだけちゃんと食べられてるからなのよ♪
あと、ホルモンのアンバランスも少しあるかも・・
でも、う～～ん、、あんま関係ない・・やっぱりエネルギー消費の問題なら、そんな激しい運動は、アウト！！
まずは、歩く！！
・・でね・・そのば片足立ちを一分ずつ交互に３回するの・・これは５３００歩歩いたエネルギー消費に値します。
・・って、ふらつくときは椅子の背などにちょいつかまりしてもOK
で、もう一つは、三木良助の息を深く３秒吸って、思い切り７秒吐く、を３回ずつ一日、３クルーね・・・
これは確かにお腹が心なしへこみます。
筋肉、ゆるゆるが腹筋、ちょびーっとつきます。
でもね・・・なんて言っても食べる量を、間食を減らすと一番効果あり！！
これ・・・全部、私の経験からです・・でも、私を見れば、全部効果ないこと証明されます(笑)
こまめに体を動かす、みいやんみたいにね。
家のお掃除、風呂掃除、トイレ掃除、台所の床拭き・・・効果あるんだってさ！
物の本からですが・・・小姑の意見です。
悪く思うな♪
これ、がっつりエアロビですよね。
1分くらい見たら心臓ドキドキしてきました。
キケンな気がします…（←コラ）
多分猫が驚いて近くに来てくれなくなりそうです。
病院で、体重を量った時1kg痩せて体脂肪が、1kg増えてる
運動して、やせねば！
多分年寄りには無理かと(笑)
だけど興味はあるのでデスクトップに持ってきました(笑)
痩せる意味ではなく体を楽しく動かしたい...と言う気持ちね。
今のりんごママさんは痩せないでね。
やっぱりお肉が付いていないと体力は無いですから...
疲れた時とかも自分のお肉からエネルギーは補充されるという事。
前に聞いたもの。
だからぽっちゃりくらいでいてほしいわ。
まだそこまではいってないもんね。
私は痩せ気味なので食べないとすぐに血糖値が下がって慌てて食べることになっちゃいますから(^▽^;)
さぁ～後でやってみるわ(^_-)-☆