今年の夏は、夏から・・・

蒸し暑い日が山梨では続きます。
今年からは特に熱中症に注意です。家の中も安心できません。
こまめに水分を補給しましょう。過去にこんな事例が報道され
たことが有ります。あるスポーツ選手が野外での練習中に熱中
症にかかり死亡しました。彼はこまめにジュースや水を取って
いたので誰も熱中症を心配してはいなかったのです。
しかし、夏に野外で激しいスポーツなどをする場合は特に飲み
水に塩分を加えないと体内のイオンバランスが崩れ危険な状態になります。
市販のスポーツ飲料の粉などを用意しておくことをお薦めいたします。
あと、スポーツした後は筋肉に乳酸がたまり筋肉痛の原因にな
るのでレモンかワンスプーンのお酢も摂ると