これは更年期障害？

あと少しですっきりしそうな風邪が、だらだら長引いているだけかな？

夏バテ？

更年期障害かな‥

この１週間ほど、体に鉛を積んでいるみたいで、全身がだるく動くのがつらい

振休だった昨日は、いちにち横になって過ごした

なにをする気もおきず、昼も夕方も夜も眠る

母は更年期障害で寝込んだり、汗がたえず出るような症状はほとんどなかったそうだ

単なる夏バテだといいなあ

せめて少しでも外に出ようと、日が暮れ始めてから犬と散歩する(これが疲れる)

運動がキライだから、なんて言ってられないな‥

今日はなんでもいいから外にでなきゃと、日本橋までいってみることにした(私にとって日本橋は大事な場所)

何か欲しいものが目に付いたら、それで少し元気になるし

すでに疲れて呼吸が浅くなっているから、ムリしないでいこう

①冷たい飲み物、アイスは食べない(屋外などの暑い場所で少しならよい)
②腹式呼吸
③そうめんを控える

まずはこれを守るぞ