【養生訓】健康法のエッセンス〜エクストラ・バージン・ヨージョークン〜

このブログで

・貝原益軒さんの

・「養生訓」の訳

を自分なりに調べてまとめていた時期がありました。
虹パパの日記ブログ記事一覧

それから少し時間が経ち、私の中に残っている「養生訓」のエッセンス。

正直なところ、「養生訓」全体は

・とても長い

・とても細かい

・同じことの繰り返し

・ちょっときびしぃ〜

と感じてしまいました。

それでも

・人生50年時代

に

・84歳まで生きて

・83歳の時に

・自身の実践的健康法

としてまとめた「養生訓」を刊行、学ぶところはたくさんありました。

超主観的「養生訓」のエッセンス

・食べ過ぎないこと（超重要！）

・食べたあとは軽く運動すること（食べたあとは少し休みなさい、という方が一般的？でも、

【少し休みたくなる＝食べ過ぎ】と気づきました。）

・規則正しい生活をすること

そして、次の心持ちが最重要なんだろうと思います。

・天、父母から頂いた大切な身体だから養生しなければならない

と、偉そうなことを書いてもまだ時々食べすぎてしまうことはあります、笑

しかし、私の中にこの

・「養生訓」のエッセンス

・エクストラバージン　ヨージョークン

が生きていて、このブログを始めた頃の目標の一つ

・体脂肪率10％達成〜パチパチパチ〜自分を褒めてあげたい

2020年　明けましておめでとう御座います。–虹パパの日記

この目標達成には先日購入した

・体組成計

のお陰もあります。（入浴前と起床時に測定）

毎朝体組成計に乗っていて気づいたことは

・寝る前にストレッチをしてから寝ると痩せる

ということです。ストレッチができずに寝てしまった時と明らかに違いがあります。

・生涯現役、できれば100歳現役

で働ける身体作りのために「養生訓」のエッセンスは自分のものにしたいと思います。

毎日気になる地震ですが、結構気になる地域が揺れています。特に今は

・長野県北部

気象庁｜あなたの街の防災情報

長野県北部地震 (2011年) - Wikipedia

・東北沖

・静岡県

の断層も動く可能性が高いのではないかな？と思います。（ど素人の考えですが・・・）

そして、

・火山の噴火

にも要注意

今日も防災意識で過ごしたいと思います。

天災は忘れた頃にやって来るby寺田寅彦（物理学者）

「天災は忘れた頃にやってくる」を最初に唱えた寺田寅彦の警句 - 月刊SORA

最後まで読んでいただいて有難う御座います。

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