こんにちは、櫻井マリアです。
つや・プル美肌とキラ・つや美髪 女にはこれがなくっちゃ。カサついたお肌と髪の毛をほったらかしにしているようでは
美の女神がほほ笑むことはあり得ないわね。
でも、女は辛いのよ・・・子供のいるママだけでなく世の中の女はみんな大変
お仕事していらっしゃる方にいたっては本当に偉いわ。お食事作って、子供のお世話したり、それで掃除もしなきゃいけない上に、さらに綺麗でいなくちゃいけないなんてね。求められるものが多いと思いませんこと？？
それでも、女はキレイを忘れたくない・・・忘れているふりをしている人だって本心ではわすれていないはず。
女に生まれたからには、素直に女を楽しまなきゃ損、損！！
春になれば、キレイな桜色のネイルも楽しみたいし
、夏には涼しげな南の国の海の色のようなアイメーク、秋にはこっくりとした深いボルドー色のリップをそして冬はマスカラたっぷりのグラマラスメイクでパーティーへ
・・・四季の移り変わりの中でいつも、心弾むものを大切にね
それは、きっと、一人一人違うと思うけれど、胸がキュン
となるその感覚、いつも忘れたくないわね。
忙しいわたくしたちにとっての最大の課題は、生活に疲れてしまわないことかしら。（笑）
でも、実際、どんなに工夫しても疲れるわけだから、
生活に疲れたように見えないようにするといった方が正しいわね（笑）
つや・プル美肌とキラ・つや美髪・・・これが無くならないようにしなくては
言うまでもなく食生活が大切で、いろいろな栄養素をバランス良くいただくことは大前提。でもね、お肌や髪の毛を作っている主成分はタンパク質とアミノ酸だから、ビタミン類にだけ意識を集中させてはいけないってこと。
美肌と美髪はタンパク質のとり方がキモになりますのよ
美と健康のためにも、高タンパク低脂肪の食品を頂くようにしましょう。これは育ち盛りのお子さまにも良い食材なので花丸ですわよ
美肌・美髪ベスト食材 トップ３（高タンパク・低脂肪食品）
お魚 １位マグロ ２位タラ ３位カツオ（春のもの）
お肉 １位鶏ささみ ２位鶏むね肉（かわなし）３位ブタひれ肉
注意しなければならないのは、お魚の種類、お肉の種類や部位によって脂肪の量が違うということ・・・つまりカロリーも全然違うの高級なものほど、体にいいかっていうとウソで、霜降り肉は脂肪が多くタンパク質が少なくて美容の大敵です
日頃、少し気をつけるだけで、体によい素材を選ぶことができるの。いろんな事を知っておくことは美をキープする上で大切よね
体にも、心にも美をチャージしてBeauty and eleagant lifeを楽しみましょっ
今日もブログお付き合いくださってありがとうChu
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お仕事していらっしゃる方にいたっては本当に偉いわ。お食事作って、子供のお世話したり、それで掃除もしなきゃいけない上に、さらに綺麗でいなくちゃいけないなんてね。求められるものが多いと思いませんこと？？それでも、
女はキレイを忘れたくない・・・忘れているふりをしている人だって本心ではわすれていないはず。女に生まれたからには、素直に女を楽しまなきゃ損、損！！
春になれば、キレイな桜色のネイルも楽しみたいし
、夏には涼しげな南の国の海の色のようなアイメーク、秋にはこっくりとした深いボルドー色のリップをそして冬はマスカラたっぷりのグラマラスメイクでパーティーへ・・・四季の移り変わりの中でいつも、心弾むものを大切にねそれは、きっと、一人一人違うと思うけれど、胸がキュン
となるその感覚、いつも忘れたくないわね。忙しいわたくしたちにとっての最大の課題は、生活に疲れてしまわないことかしら。（笑）
でも、実際、どんなに工夫しても疲れるわけだから、
生活に疲れたように見えないようにするといった方が正しいわね（笑）つや・プル美肌とキラ・つや美髪・・・これが無くならないようにしなくては言うまでもなく食生活が大切で、いろいろな栄養素をバランス良くいただくことは大前提。でもね、お肌や髪の毛を作っている主成分は
タンパク質とアミノ酸だから、ビタミン類にだけ意識を集中させてはいけないってこと。美肌と美髪はタンパク質のとり方がキモになりますのよ美と健康のためにも、高タンパク低脂肪の食品を頂くようにしましょう。これは育ち盛りのお子さまにも良い食材なので花丸ですわよ
美肌・美髪ベスト食材 トップ３（高タンパク・低脂肪食品）
お魚 １位マグロ ２位タラ ３位カツオ（春のもの）
お肉 １位鶏ささみ ２位鶏むね肉（かわなし）３位ブタひれ肉
注意しなければならないのは、お魚の種類、お肉の種類や部位によって脂肪の量が違うということ・・・つまりカロリーも全然違うの
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