こんにちは、櫻井マリアです。本当は誰にも教えたくないのですが・・・
わたくしの秘密のおやつバッグの中味をお教えしちゃいます！！「何か動物の餌袋みたいじゃない？」（パパ）
「だって、ちょこちょこお腹すくんですもの。それに、わたくしのおやつって本当にヘルシーなんだから！」（マリア）
「食べない方がヘルシーじゃないの？太らないしさ」（パパ）
「もう、全然分かっていらっしゃらないのね！小腹がすいた時に、栄養価の高いものを頂くのが美と健康を保つ秘訣なのよ
」（マリア）「ほ～っ、そんな説あったかな」（パパ）
「無かったかもしれないけど（笑）とにかく、マリアのおやつはスペシャル
なの。」（マリア）そうそう、パパとお話していたおやつとは、マリアが持ち歩いているおやつの事を言っているの。内容はナッツ類、ドライフルーツ、シリアルビスケット、などなどです。
ナッツ類には抗酸化物質のビタミンEがたくさん含まれていて、つやつやのお肌には欠かせませんのよ。つまり、ビタミンEには強い紫外線を受けると発生する活性酸素を取り除く作用があるというわけ。その他にも血行も良くしてくれる作用があるのよ。血行をよくすることは、体のすみずみまで、酸素や栄養分を届けて、老廃物を押しだすことにもなるので、美肌にとっては、とても重要ですわね。
ナッツ類は一日１０粒目安にいただくようにするとよいようです。（ナッツ類は100均などで売っている小さな整理用の袋に入れて持ち歩いてます）
マリアの持ち歩きおやつの定番、
プルーンは食物繊維と鉄分が豊富お腹に嬉しい食物繊維はもちろん、鉄分も豊富なので女性の敵、貧血予防にも効果的です。鉄分は血行促進作用もあるので、ビタミンE(ナッツ類）と一緒にいただくと更に効果アップです。マリアのお気に入りのプルーンはクラウンフーヅのソフト プルーン。種抜きで、とってもソフト。個包装になっているので持ち歩き派には絶対お薦めです！
ご興味のある方はこちらまで。クラウンフーヅhttp://www.crownfoods.co.jp/
そして、シリアルビスケット。ソイジョイを持ち歩くこともあります。お気に入りはケロッグのオール ブランのシリアル・スナックアソート。一箱で４種類の味が楽しめます。もちろん持ち歩きに便利な小袋入り。
こちらも、お腹にうれしい食物繊維が一日に必要な量の２５％一袋で摂れるようになっています。７種のビタミンと鉄分、カルシウムが含まれています。
ご興味のある方はオールブランサイトまでhttp://allbran.jp/series.html
どれも、ちょこっと頂くだけで、お腹もちがよくて・・・美容にも良いので、身体的にも精神的にもとても満たされた気分になりますわよ
特に、旅行には、こういったお気に入りアイテムを持っていくと良いですね。どうしても外食が続くと栄養がかたよりますし、お野菜も少ないでしょ。
皮膚には体調や栄養状態が正直に現われるので、体の中からきれいになる小さな習慣を持つようにしています。皆さまもご一緒に、たのしい
Beauty Lifeをおくりましょっ！今日もブログ読んでくださってありがとう
Chu
にほんブログ村
にほんブログ村
