太陽の光だ ありがたい 雨もありがたい

ありがたいです

今日は御洗濯物がよく乾きます　

換気ができます

カラッとした風も気持ちいいです

いっぱい吸収しておこう

幸せホルモンと呼ばれるセロトニン

太陽光は脳幹のセロトニン神経を活性化させ、セロトニンが分泌される。

30分も日光浴すれば充分だとか。

自分は直射日光と紫外線がとても苦手なので、いつもカーテン越しに日光浴です。

バナナにはセロトニンの生成に必要な栄養がすべて含まれている。

トリプトファン　ビタミンB6   炭水化物