春堤食堂

ささやかですがハッピーのおすそわけ♪
もっともっと太くなろう~!
見た目じゃなくて こころよ心☆

まとめてピンポン日記

2008-11-10 15:17:14 | 卓球
 まとめてピンポン日記


●10月31日  PM5:00~

怪鳥さん 悠ママさん Kちゃん Oぱぱさん Nわさん


●1日  PM4:00~

某卓球場の ダブルス大会に 飛び入り参加

予選リーグ 5勝1敗  リーグ1位!  もうひとつの箱の1位と決勝

決勝戦  春堤&Kちゃん 対 S-さん&Kまくん  3-1 勝ち

賞品はありませんでしたが、この日は最後ということもあって
参加費もなく、全員に ボールをプレゼントしてくれました。

20年以上前からときどきお世話になった卓球場だったので
ちょっと淋しいですが、リニューアルオープンを楽しみにしています!

写真は いつか こっそり載せたいと思います。。。

大会後練習…
春堤&Kちゃん 対 Iさん&Fさん 2試合 勝ち
春堤&Kちゃん 対 Kま兄さん&Mさん  3-2? 勝ち


●4日  PM2:30~

Fさん Hさん  (悠ママさんたちは・・・?)

前日の試合から いろいろとあり、練習をする気分ではなかったのですが・・・
(過去の日記…「最低だな…」「はなしてみよう…」)
強くなる! やる! と決めたので なんとか練習場に足を運びました。
が、やはりどうしても テンションが上がらず、
あまりのどよ~んな春堤に Fさんもびっくりするくらい。
気分を変えるために ランニングコースへ飛び出したら
これまた 珍しい姿にびっくりしたらしく 心配して他の人にメールしてくれたり…。
自分でもあんなに落ち込んだのは 久しぶりだったなぁ~
今は ぜんぜん 元気ですけど♪


●7日  二部練習

AM9:00  息子②の 学芸大会(歌や劇)を見に 市民館へ

その後 AM10:15~ 練習に合流

悠ママさん かんなさん KAGEさん 親分さん

少しフットワークをしてから ミルフィーユのために ランニング 15周♪
春堤&悠ママさん 対 KAGEさん&親分さん  ダブルスのゲーム 2回?

朝練ランチセットだったので 11:15には練習を終えて レストランへ
いつも駐車場が混んでいるのですが この日も ギリギリセーフ!


夜練  PM7:00~

息子①のお友達&ママ友さんが見学に来ました~!
体育館が空いていたので 息子たちとお友達も ピンポンできました。
楽しかったかな~?
また 遊びに来て欲しいなぁ~
今度は ぜひ おかあさまもど~ぞ

悠ママさんとダブルスで グルグル練習(フォア打ち 右回りでフットワーク)
サーブからの3球目、レシーブ(フリック)からの練習。
怪鳥 足に怪我をしているのに お相手してくれました。

春堤&悠ママさん 対 Kちさん&Iわさん  3-0 勝ち
春堤&悠ママさん 対 怪鳥&Nらパパさん  3-2? 勝ち
春堤&悠ママさん 対 Sパパさん&Kちゃん  0-3 負け ふっ飛ばされる

最後 20分 Nらママさんと オール


●8日  小学校PTAバザーお手伝い

PM7:00~10:00  ← こんな時間までピンポンは初めて・・・
子供とお留守番 バトンタッチしてくれた とうちゃんに感謝♪

Kちゃんのドライブをブロック バックとフォア

春堤&Kちゃん 対 KRさん&WYさん  0-3 負け 
Wさんのひん曲がるドライブにぜんぜん合わない!!
もう一度リベンジ  3-2 勝ち

春堤 対 KRさん  3-0 勝ち
1ゲーム目 2-8 からの逆転
その後 どうやって 勝てたのか?  
2ゲーム目は終わったことも気が付かなかった。
3ゲーム目は 相手のミスが自分でもわかるくらい多くて・・・。 

サーブ 横下 上 だいぶ出せるようになった。(ダブルスではまだ出せないけど)
サーブミスをしても 次 とりあえず入れることができるようになった。
(連続ミスをしなくなってきた)
ゆっくり 自分の呼吸で しっかりトスを上げることが大切。
次のステップは 同じフォームからの ロングサーブ。

Kのくん(久々カットマン)と練習・・・ぜんぜん入らないけど大丈夫かな?

Oださんとカット打ち・・・前回ダブルスでちょこっと打ってもらっただけだったので二度目です。 
バックカットを打たせてもらいました。
次回は もっと 全面で練習してもらいたいなぁ~♪




勝つ脳をつくる方法

2008-11-10 09:34:58 | 卓球
 とうとう昨日 ストーブに火が入りました♪


 昨日のテレビから・・・

オリンピックの水泳選手陣にアドバイスをしていた 脳みその偉い先生の話。
(まったく 名前も 詳しい名称も忘れてしまったけど いい話だったので…)


 勝つためには 具体的な目標が必要である!


例えば、水泳の北島選手の場合・・・  世界新記録で優勝!


 では、勝つための脳をつくるためには・・・


① ドキドキする。

② 常に全力で練習する。

③ 否定語は決して使うな。


 すみません・・・。 メモ書きなので 正確ではありません。

自分なりの解釈で書いてます。   


① ドキドキする。

春堤の場合、試合前にドキドキするのは 緊張しているからだと思って
マイナスイメージに捉えていました。
「ドキドキする」… 体中に血流がめぐり、運動をする! という準備ができているということ。
脳から 運動神経。 神経から筋肉に 「これからやるぞ!!」という 指令が出されているのだと 理解すること。


② 常に全力で…

本番だけ 一生懸命に全力を尽くすことなんて できるわけがない!
普段から 全力を尽くし 体にインプットさせておくこと。
それが 本番 どんな緊張や不具合があったときにでも 実力をだしきることができる。


③ 否定語…

「あの時ああしちゃったから…」など 否定する考えで 思考能力が働いてしまう。
体を動かす脳が 考える脳になってしまい 体が思うように動かなくなる。
イップスがそうかも?
「あ・・・またミスするかも?」 → 脳がそのように指令を送ってしまう。


 こういうプレーがしたい! ああいうボールを打ちたい!

   常に 目標を持って プラスイメージで スポーツをすること・・・