春なのに～♪

木曜日は「バランスボール」です。
朝ごはんはちょっぴり「か・る・め」ってか～



レーズンたっぷりでずっしり持ち応えのある(２週間に１回「岩佐ブレッド」さんの宅配です。)
サラダ:レタス・キャベツ・サニーレタス・カイワレ・セロリ＋ゆで卵
フルーツ：黄金柑・フルーツトマト・バナナ

かる～～い朝ごはんが済むと(黒い方の）宅急便のお兄さんがきました。

通販で頼んであった出汁と十穀米です。
堺の姉曰く：鳥やあるまいし・・なんで稗や粟たべなあかんの
ちゃーちゃんはだからなんでもたべます。
　





今月最後の「バランスボール」はおさらいです。

「股関節強化」

春は「ぎっくり腰」「腰痛」「右わき腹のつっぱり」「膝」が弱くなるのでストレッチをたくさんするように・・・・・

先日の「ヨガ」でも右ひねりはOkなのに左ひねりはグラグラ？？？？？
今日のバランスボールでもやっぱり眩暈に似たような？？でもないような？？？？なんじゃこれは

たくさん汗を出したので気持ちい～いぃぞぃ

お家の「お花」も頑張って手入れしてみました。



春なのに～♪

妹ちから株分けしてもらった「都忘れ」も移植です。