一日☂です。

　　時々激しく

木曜日のサークルの先生が
この時期は気分もです。運動して代謝も気分もって。
で、最近はまっているのが、整体の先生とか中国語で指導している
美人インストラクターの、スマホの代謝UP画像を見ながらエアロっぽい
ことやってます。
スマートウオッチも1時間座っていると「アラーム＊運動しましょう～～」って。

さぁ～軽く運動したら朝ごはん

無塩バターでトースト＋イチゴジャム（カロリー５０％off）
贅沢なチーズ？？？ミニトマト
ヨーグルト＝きな粉＋いくりジャム
フルーツ＝🍌＋🍈


中村先生の
食後は300歩歩きましょう～～の教えを守り　またしてもスマホで運動です。

今度は頭の運動？と
高知新聞の「地空」報道部　岡林知永さん記事読んでいたら
「度重なる誘惑に抗しきれず・・・」
知っているのは「あらがう・さからう・てむかう・ふせぐ・こばむ」しかないぞ！
なぁ～んだ、そのまま、（こうし）きれずでよかったのか？

雨降りでもせないかんこと結構ある。
書類の整理とか？所得税・市民税の減税の確認とか？
送付されてくる令和6年度市民税・県民税・森林環境税（今年から）納税通知書
の内訳欄ににしっかり、定額減税　見つけた。
市民税6000　県民税4000　

所得税は？？？？　わかりにくいわ～～～


なんやかんやしてたら12時回って1時やんか！

おひるごはんにしよか
もち麦いりご飯に海苔の佃煮ちょこっと。

　
　
ポテトサラダ＝シンシア＋味サンゴ＋玉ねぎ＋シーチキン
茄子の豚肉炒め
がごめ昆布とわかめのスープ
鶏肉スパイス焼（塩麹ニンニク）＋青さのタルタルソース


食後の運動は雨が止んでいるのでお散歩です。
生きている間にはきっと乗れない高規格道路建設中




知らないうちに・橋梁が次々できてるなぁ～～