木曜日も二本のサークル参加・畑仕事

一応ですね。

朝ごはんは軽めです。
熟成🍌・トマト・ゆで卵・チーズ・レーズンパン
ヨーグルト＋シリアルグラノーラ

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９：５０～１０：５０健美操
東洋医学を取り入れたヨガ＋気功＋太極拳
ゆっくりとした呼吸法で身体の中から整えます。

１１：００～１２：００バランスボール

　
ほぼ有酸素運動30分＋筋トレ＋ストレッチ

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一息ついたら「畑」です。
調子に悪い「びっくりグイミ」の枝一本伐採しました。

　

　

この後、イチゴの収穫(大量・大漁）と草引き


見回りtime
口紅紫蘭さきました。


茗荷




黄色とピンクの「カラー」出てきました



水分補給は「苺」で！お・い・し・いなぁ～～～