1週間体重記録③

1週間の体重記録させていただきます

6/22 50.2kg

6/23 50.3kg

6/24 50.0kg

6/25 50.3kg

6/26 50.4kg

6/27 50.1kg

6/28 49.7kg ウォーキング約17000歩

6/29 49.6kg

1週間前→50.2kg！

1週間後→49.6kg！

1週間で-0.6kgでした！

今週は休日が1日だったので、

ウォーキングも１日だけ

頂いたアーモンドチョコを１箱(500kcal)食べてしまった日もありましたが、

何とか40kg台に突入しました。

頂いたお菓子などは自転車のかごに置いてカバーをしてますが、この季節、チョコ系は溶けてしまうので、持ち帰るとつい手が伸び伸び....(´Д｀)

後日もう1箱頂いたので、袋を二重にして、結び目をたくさんつけて、

簡単に開かないようにしました。

冷凍庫に眠っております(ﾟ∀ﾟ)

プロテインドリンクは相変わらず飲む気になれず、でも消費せねばと寒天で固めてみました。

プロテインドリンクは甘く、

もともとジュースなどは、

ほとんど飲まないので、

食べる作戦に変更です

こっちの方が摂取しやすい！

昨日から作り始めたので、

どんどん取り入れていこうと思います

久々の40kg台。

いつもここからリバウンドしてます。

今日は夜にアイスの爽抹茶フロマージュを食べました。

スーパーで55円だったので、二個買い(^-^;

166kcalと割りと低カロリー

ちょっとコーヒーかけて食べるとおいしかったです。

今週の目標は40kg台キープ