グリーンロード・トレーニング記録（５）05.24

前日の釣行と両足の痙攣でかなり疲れていたが、走れる時間のあるときに走らなければと 体に鞭打ち走ってきました。

北よりの風なので平地では向かい風になり好タイムは期待できそうに無い。しかし走り始めると思ったより足がよく回りスピードの のりもよい。

近庄トンネル前 ３５分26秒 ゴール 58分12秒

平均スピード 26.9km/h 走行距離 26.3ｋｍ

トンネル前の上りでは12キロ以下とスピードが落ちすぎてしまった。33分は切りたい。

仕事が終わって夜9時半頃から家まで4キロの道のりをジョギングで帰るのだが、足がほとんど上がらず引きずる様な感じであった。調子の良い時は25分程で家に着くのが40分もかかってしまった。

しかし、このゆっくりジョギングが血行をよくし疲れた筋肉をほぐしてくれるのか、ほとんど筋肉痛にならないのである。